7시 퇴근후 바로 운동하러 가는데 안좋나여? 근육에?
지율
2023.04.01
운동 2시간전에 음식물 섭취하고 웨이트 하는게 좋다고 하는데 참 이게 말처럼 쉽게 지켜지지가 않네여..
7시 퇴근하는 날엔 12시 점심 먹구 그냥 간식좀 먹다가 바로 운동가구 9시쯤 저녁을 먹는데
안좋은 습관이져? 다들 퇴근후 식사 하시고 쉬다가 운동하러 가나여?
이러기가 참 쉽지는 않늘거 같은데...
아님 운동 한시간전 감자나 바나나 두유 이정도 섭취하고 운동후 저녁을 먹는게 가장 합리적인 방안일까여?
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코이
바나나 두개정도 섭취하고 가시면 되요ㅋ
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