과다 섭취중인지 한번만 봐주세요
역곡중
2023.04.01
보통 자신이 먹어야하는 단백질양이
자신체중*2g/2kg 이라고 하던데요
그럼저는 하루에 단백질 114g을 섭취해야하는데
1회 단백질 섭취량이 40g 인걸 6번 먹는데
한참 오버된게 맞는건가요
그럼 이렇게 먹다간 낭비인데...
답변 부탁드릴게요ㅜㅜ조절할필요가
있을거같아요
-
두온
일반인한테는 주 4회이상 연속으로 간다면(빡세야됨) 모를까 그 이하거나 전형적인 일반인한테는 역효과지요.
-
푸른나무
근데 굳이 보충제를 6번 섭취하라고하는데
차라리 타이밍을 줄여서 4번만 먹어도
160 g 인데 닭가슴살등이 필요있나요 물론 3회 식사
하고 있습니다. -
드리
네 오버죠...그리고 40다 한번에소화안될겁니다 30정도??? 그리고 일반식에서 얻는 단백질도 어느정도는생각하셔야죠^^ 쌀밥에도단백질은있습니다..
뭐든지 과하면 탈이생겨요~ -
꽃바라기슬아
보충제와 일반식의 흡수율을 검색해보시면... 왜.. 사람들이 닭가슴을 먹는지 이해가 될겁니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |