스쿼트는 언제부터??
붕붕
2023.04.01
운동 한달 남짓한 초보 입니다.
하체운동에 대해선다들 닥치고스쿼트 라는 명언들을 봐왔기에
스미스머신으로 스쿼트 한번 해볼려고 관장님한테 가르쳐 달라고 하니
아직 멀었다고 안가르쳐주시네요..
제가 좀 마른편이라 178/63 입니다.
하체운동 할때 레그프래스 머신? 앉아서 미는걸 110키로 놓는게 지금은 제 한계구요..
관장님은 레그프래스 머신 중량 끝까지 다 올릴수 있으면 스쿼트 가르쳐주신다고 합니다.
그냥 빈봉에 머신에서 하는것도 안되냐고 하니까 안된다고 하네용 ㅋㅋ
원래 이런건가요?
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맑은
관장님과 저와의 운동방식은 상당한 차이가 있습니다. 하지만 관장님은 믿고 따르신다면 끝까지 믿어주세요. 검증은 필요 없습니다.
헬스클럽에 스쿼트렉이 있다면 관장님 말씀이 옳으신겁니다. -
창민
배움의 진리는 끝이 없는 것 같습니다.... 지도자의 말씀을 따르되.....님이 혼자 터득하는것도 하나의
배움이라 생각합니다....웨이트 3대운동인 만큼....빈봉이라도 몸으로 부딪쳐 보는것도 괜찬다는...
1人..입니다...... -
슬아
그냥 빈봉으로라도 하는게? 전 스쿼트가 좋던데~ 몸에 힘이 쭉들어가는게 기냥.
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츄릅
어떤분은 처음 한달은 3대운동으로만 기초체력을 올리게 하시더군요ㅋ 참고만 하세요ㅎ
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진주
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