제가 윗몸일으키기를 이상하게하는가요??
걸때
2023.04.01
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텃골돌샘터
요가매트 추천좀해주세요~ㅎ
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두루
그냥 저마트 홈마이나스 가시면 많아요 비싼게좋은거에요 두툼하고
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이플
네 ㅎㅎ 감사합니다
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겨레
흠.. 생각해보니까 제가 너무 상체를많이들어올린거같네요..ㅎ 집에서할수있는 운동 가르쳐주셔서 감사합니다.~ㅎ
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강남맨
복근운동도 여러가지지요 꼬리뼈가 땡길정도의 운동이면 넘무 상체을 만이들어올릴경우 꼬리뼈가 상하는경우가있고요(마찰) 크런치(상복) 레그레이즈(누어서 다리들어올리기)하복-꼬리뼈조심 마지막 크로스 크런치(몸비틀어다리와상체올리기)서로 대각으로 운동해줍니다 이정도면 복근운동 휼룡하지요 집에서는 최고입니다
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바나나맛캔디
집이시면 그럴수있어요 이불말고 마트가셔서요가매트 사서하세요 좀 비싼놈으로다가
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