헬스하면서 러닝머신 타도 괜찮은지??
누림
2023.04.01
어디서 근육만드려면 유산소 운동 안하는게 좋다고 본거같은데
잘못된 상식인가요??
몸도 좋아지고 싶고
채력이 부실해서 유산소 운동도 해야할듯 싶은데 ㅠ (심폐지구력)
어떻게 해야하죠?
-
민서
그리고 운동 전후에 하시는 것이..
-
거북이
10~20분만 달려요 --; 심폐기능 향상과 몸을 데워줘서 운동하기 좋은 상태로 만들어 준다고 하네요
-
나오
수다님 쎈스쟁이~^^
-
화이트캣
블랙박스님...지지난번 이벤트 할때부터 엄청난 양의 게시물을 퍼 나르시더니 그런것도 모르십니까..
최소한 자기가 퍼 나른 글을 한번은 읽어봐야 하는게 아닐지요.. -
벚꽃
저는 멋모를 고딩때 ..
아줌마들이 런닝 자리 다 차지하고 있어서 멋도 모르는 어린것들 런닝 자리 뺏을려고
알바코치가..웨이트 하고 런닝 뛰면 근육 다 쳐진다고 런닝 하지마라고 했떤 ..
그 어이 없는!!!!!!!!!!!!!!!
그렇네요..ㅎㅎ그 기억이 나네요..ㅎㅎ -
볼수록중독
럴쑤/ 참고 했거든요. 헬스 하고 러닐머신대한 정보가 없어서 질문게시판에 올렸습니다.솔직히 센스는 아닌듯하네요
-
솔길
네, 잘못된 상식입니다...
간접적으로 도움이 됩니다... -
볼수록매력
20분만 달려요.
-
떠나간그녀
격렬한 달리기를 하지 말라고 하더군요. 근손실이 있다고 합니다.
대신 걷기나 싸이클은 문제 없다고 하네요.
저도 모를땐 달리기만 하다가 지금은 걷기 위주로 합니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |