근육 운동을 해야 하나요?
동백
2023.04.01
헬스 다닌지 몇 달 됐는데 전체적으로 살이 조금씩 빠진 것 같긴 한데 체중변화도 많이는 없구요..
가장 중요한 건 다리가 너무 두꺼워지는 것 같아요..
운동할수록 빠지는 느낌은 없고 전체적으로 더 단단해지고 두꺼워지는 것 같아요..
전체적으로 몸이 근육이 많긴 한데 다리가 좀 심한 것 같아요...종아리가 특히 더 그런데요..
풀어줘도 그때뿐이고 운동 효과도 많이 없어서 더 속상하네요..
기구도 하고 다리게 좋다는 런지같은 운동도 해 보는데 효과도 없네요..
언니는 저 같은 경우는 유산소만 하고 근육운동을 안해야 된다는데요 정말 그런가요..?
-
황예
유산소만 하는것보단 웨이트랑 같이 해주는게 더 도움 되시니 웨이트 해주세욤
-
하루
제가 다니는 헬스관장님이 하신 애긴데 여자들도 근육이 있으면 좋데요 근육이 지방에 비해 같은 무게에 부피가 작아서 몸매가 탄력있어 보이게 하고, 칼로리 소모량을 더 높게 한다네요 이미 몸에 근육이 좀 있으시다면 유산소운동에 좀 더 초점을 두시고 조금씩 근육운동을 하시면 좋을 듯 한데..
-
무크
다리 허벅지 종아리 굵으면 좋은건데.. 그만큼 근육이 붙었다는게 아닐까요?
-
햇님
상체 웨이트를 열심히 해서 균형을 맞춰주시고,
하체운동은 저중량 고반복이 좋을듯 합니다... -
미련곰탱이
여성분들도 웨이트를 많이 하시긴 하시죠.... 남성호르몬이 좀 많으신 분이라면 다른 분들보다는 근육이 조금 더 생길지도..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |