3개월후 체지방 측정표
잇힝
2023.04.01
5월 14일
신장 = 179
체중 = 62.4
골격근량 =29.4
체지방량 = 9.2
BMI = ?
체지방률 = 14.7
복부지방률 = 0.82
기초대사량 = 1790
신체발달 = 72
8월 20일
신장 = 179
체중 = 70.3 (+7.9)
골격근량 = 35.8(+6.4)
체지방량 = 8.6 (-0.6)
BMI = 21.9
체지방률 = 12.2 (-2.5)
복부지방률 = 0.78 (-0.4)
기초대사량 = 1912.8 (+122.8)
신체발달 = 79 (+7)
3개월간 설렁설렁 여행도 많이 다니고 어깨도 다치고 술도많이마시고해서..
제대로 못했는데...
그래도 좀 증가해서 기분이 좋네요
(어쩌면 놀러다니던 때에 휴식을 취해서 근육이 자란건가....)
외배엽이라 66키로 넘어본적도없었는데....
운동에 변화를 좀 주고싶은데
가슴삼두/등이두/어깨하체 이런식으로 루틴을 돌렸는데
좀 재밌는 방법없을까요....
똑같은방법으로만 하니까 재미가없네요...
힘도 없으면서말이죠....
-
은별
3개월째접어들면서 닭가슴살 먹엇어요
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거울
골격근량많이 늘리셨네요
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날샘
단백질 드시면서 운동하신건가요??
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스릉흔다
골격근량 34.7키로인데 전 기초대사량 1673 뜨던데.....
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딸기우유
저 엄청 말랐어요...70키로로 전혀안보임..^^;
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내길
근육증가가 쩌시는데요 그런데 왜 신체발달이 79바께 안되지.. 저같은 돼지도 89나오느데.
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백합
멋지시네요
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