안녕하세요 저 급한질문좀 드리고자~~
탄성
2023.04.01
다름이 아니라 이두근 운동중에 덤벨컬과 해머컬을 해 왔는데
어째 하다보면 제 어깨가 같이 올라가는겁니다 위로 올릴때 제 어깨도 같이...
힘이 붙일때는 특히 그러더라구요
목에도 힘이 들어가구~
제 운동방법이 틀린건가요?
오늘 아침에 일어나보니 어깨와 목이 너무 아퍼 지금 막 병원에 다녀왔습니다 ㅠㅠ
잘못된 방법으로 아무래도 운동한거 같은데 어깨를 움직이지 않은것인지
그리고 이두근운동의 올바른 방법과 요령좀 부탁하겠습니다 흑흑 ㅠㅠ
아구 너무 아프네요 울횟님들 건강조심!!!!
-
목소리
엇. 수다님 감사해여. 당장 해봐야겠네.....
-
댓걸
프리처컬로 확실한 운동법을 읽힌 후에 덤벨/해머컬 해보심 어떨까요,,
-
유진공주
상박과 등을 벽에 대고 컬을 해보세요... 이때 벽에서 상박이 떨어지면 안되죠.... 일명 월덤벨컬인가....
-
은별
오팔님 장수다님 감사해요~ ㅠㅠ; 남들은 10키로이상하던데 전 9키로로 했는데둥 휴... 아직은 기초를 좀더 다져야하나 보네요 도움 감사합니다 ~^^
-
재바우
중량을 좀 과할땐 치팅동작을 쓰는 것도 좋은데, 초심자라면 권하고 싶지 않네요.
아마도 그런 동작에서 근육이 놀랜 듯 싶네요. -
볼수록중독
무게를 조금 줄여보심이 어떨지요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |