달리기에 도움되는 하체운동은..?
마음새
2023.04.01
스쿼트가 달리기에 도움이될까요?
달리기는 종아리근육의 탄력이 가장중요하다고하던데
점프력엔 스쿼트고
달리기엔 레그컬이 가장 효과적이지않나요?레그컬 운동이 마치 달리기와 비슷해보이던데
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엄빠몬
축구요 ㅋㅋㅋ
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큰뫼
근력 운동도 중요하지만..더 중요한건..민첩성 등첩성이죠..^^ 보통 달리기엔 인타발 훈련과 체력을 위한 서키트 훈련을 많이 합니다.. 이 훈련을 혼자 하는건 불가능하니...가까운 체육학원에 가시면 하실수 있어요..^^;
극한의 고통을 맛본다는 것만..뺴면..^^:ㅋ 달리기는 느실꺼에요..^^
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