손목운동은 모가 있을까요?
하랑
2023.04.01
제가 전체적으로 마른편이라 그런지 손목이 무지 얇습니다
헬스1달정도 했더니 다른곳은 조금씩 부풀어 오르는데 손목은 그대로네요
어디서 들은게있어서 아령으로 손목운동하는데요
팔을 바닥에대고 손목으로만 살짝살짝 들어올리는걸 하고있습니다(팔이땡길때까지)앞으로는 평소에 지압기라그러나?? 그 손아귀힘키워주는것도 도움이된다기에 같이 할 예정입니다
이거 말고도 다른 방법은 없는지 궁금합니다
도움부탁드려요
-
소년틳터프
팔목까지는 아무곳에 걸치고서 덤벨을 양쪽손에 들고 손가락을거의 피다시피 그리고 다시 쥐는운동 ..
-
옆집언니
덤벨리스트걸같은 전완근 운동하세요. 팔목은 체중을 증가시키면서 팔의 근육양을늘리시면 두꺼워집니다.
따로 굵게할수는 없습니다. 손목만으로 살짝살짝 들어올리는운동 지금처럼하세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |