3분할 프로그램
다미
2023.04.01
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Orange
검색하셔서 나오신 그대로 하면 될텐데..
대근육 가슴,등,하체 하루씩 하시면서 소근육 하나씩 해 주시면 되죠
가슴하는 날에 삼두하고 등하는 날에 이두 하고 하체하는 날에 어깨 하고...
뭐 이런 식으로 ;; -
딥체리
그...있자나요... 연관되어서 하는 운동...머시냐... 머슬엔 헬스 잡지보면 좋은 자료 많아요..
한번 봐보세요... 전...가슴+삼두.. 어깨+이두. 하체+등 이렇게 2분할하는뎅....
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