어떤보충제와 어떤 운동방식을 해야 할까요?
큰애
2023.04.01
키180cm에 몸무게 65kg 입니다. 팔과 가리는 좀 얇은편이구요 조금만 먹어도 배에 살이 많이 찌는 편 입니다. 그래서 벌크를 할려고 하는데 무게는 저반복 고중량 으로 하는것으로 알고있습니다. 빨리 팔과 다리에 살이 지고 싶은데 때마침 벌크보충제가 있더라구요. 근데 벌크보충제 먹으면 배벌크 된다고들었습니다. 그래서 좀 겁이 납니다. 조금만 먹어도팔과 다리는 살이안찌는데 보충제까지 먹으면 배가상당히 많이 나올것 같아서 겁납니다. 그래서 질문합니다. 팔과 다리는 얇은편인데..배에만 살이안찌고 다른곳에는 살이 안찌게 하는 운동 방식이 혹시 있을까요? 그리고저는 보충제를 어떤보충제를 먹으면서 운동을 해야 할까요? 아무래도 탄수화물이 많은것보다 단백질이 더 많은 보충제를 사서 운동을 해야 하는것인지 아니면 탄수화물이 단백질이 5:5인 것을 먹어야 하는지 엄청 답답합니다. 고수님들 도와 주세요.. 급합니다.....
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2652772 | 보충제 질문 좀 드릴께요.. | 간지포텐 | 2024-04-25 |
2652743 | 운동할때 악력질문이요 ㅠㅠ | 예그리나 | 2024-04-25 |
2652712 | 몸만들고싶은 초보.. 답변좀요. (1) | 세이 | 2024-04-25 |
2652663 | 헬스하는데 질문이요. (4) | 히나 | 2024-04-24 |
2652636 | 스쿼트랑데드리프트 (3) | 보슬 | 2024-04-24 |
2652610 | 살이 점점 빠져여 | 재넘이 | 2024-04-24 |
2652582 | 이두근 운동자세 궁금해서 고수님들한테 (5) | 오나미 | 2024-04-23 |
2652550 | 드롭세트 디센딩세트 (6) | 은새 | 2024-04-23 |
2652495 | 보충제선택 질문좀 드리겠습니다. (3) | 차오름 | 2024-04-23 |
2652439 | 아침 공복에 유산소 운동 어때요? (5) | 지후 | 2024-04-22 |
2652389 | 트레이닝시간에대해질문요!고수님들답변부탁드립니다^^ (1) | 은소라 | 2024-04-22 |
2652360 | 딥스다운 할때 가슴 가운데 부분에 통증이 옵니다. (6) | 큰애 | 2024-04-21 |
2652309 | 걱정됩니다 ㅠ.ㅠ (2) | 소심한여자 | 2024-04-21 |
2652278 | 정체기때 어떻게 대처하시나요 ㅠㅠ (7) | 나나 | 2024-04-21 |
2652247 | 1주일에 유산소3번... (4) | 터큰 | 2024-04-20 |
2652193 | 다들운동하실때 저녁은안드시고하세요? (10) | 세실 | 2024-04-20 |
2652131 | 오블리끄크런치 할 때 상복부에도 자극이 가나요? | 해늘 | 2024-04-19 |
2652077 | 달리기관련, 궁금한점이 있어요~~ (3) | 거울 | 2024-04-19 |
2652053 | 키작은 내배엽 운동법좀.. (1) | 꽃가람 | 2024-04-19 |
2651975 | 푸쉬업할때 손을 아래로두면 어느부분에 자극이가죠??? (2) | 가막새 | 2024-04-18 |