운동후... 무기력감..
아리솔
2024.01.13
몇달하다가 쉬다가 하기는 하지만..운동한지는 대략 5년정도 된것 같습니다.
매번 할때마다 느끼는것인데...운동하고 다음날...무기력감이 일상생활에 지장에 매우 큽니다..
특히 하체 운동한 다음날은....
운동전에 프로틴+아미노산운동후에 프로틴+아미노산+글루타민
취침전에 프로틴기상후에 프로틴+아미노산
이렇게 먹고 있습니다.
보충제로 개선될수 있나요? 아님 다른 무엇이...
원래 숙면을 잘 못취하는 성향이기는 합니다..이게 사실 많이 걸리기는 하네요..
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