매일 복근+유산소 어떠신지요?
미나래
2023.12.18
여러 수다님..
벌크는 커서 좋다만, 배까지 같이 쳐지니 ㅎㅎㅎ
지난 한달동안 2일간격으로 런닝머신 30분 탔지만, 아주 약간 좋아진듯 합니다.
안되겠다 싶어, 더 파격적으로
매일(월~금) 워밍업으로 복근 20분 + 웨이트 50분 + 유산소 20분으로 운동을 하려 합니다.
어떠신지요???
개인적으로는 벌크는 조금만 빠지고, 복근은 욕심이 나는 상황이라...
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한봄찬 2023-12-18
복근은 회복속도가 빠릅니다. 날마다 하시는것이 좋아요. 복근 운동도 초급 중급 고급이 있습니다. 또한 시간보다 정해진 회수, 세트가 좋습니다.
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