분할 질문...
빛다
운동하고 하루 걸러서 땡기는 사람은 하루 걸러서 하는게 효과적이라...
FAQ보니까 분할하는 이유 같은거 있던데...
그럼 분할해서 할때 하루 하고 하루 쉬고 하루 하고 하루 쉬고 이런식으로 해도 괜찮아요?
그렇담 한번할때 엄청 빡씨게 해야 할것 같은데...
아님 한번에 모든 부위 싹 다 하고 하루 쉬는게 좋나요?
-
세여닝 2023-12-10
그냥 이건 제생각인데요 운동후에 쉬면서 영양 보충할대 근육이 붙는데 한꺼번에 다 해버리면 몸에서 어디에 다 영양분을 공급해야 할지 헤갈리지 않을까요 그냥 우스게 반 제생각 반이었습니다
-
꽃짱구 2023-12-10
제가하고 있는게 5분할인가보네요. 보통 한부위에 40분정도 해주고 복근 20분매일 해주고, 런닝 30분정도 이렇게 하면 보통 2시간정도 걸려요. 이이상 넘어가면 너무 힘들더군요.
-
연와인 2023-12-10
같은부위를 일주일에 두번해주는걸 삼분할로 알고 있는데, 매일한부위 즉 일주일에 한번만 해주는거랑 어떤게 더 근육에 잘먹히나요? 삼분할로 하다가 지금은 시간상 매일 한부위씩해주고 있는데 크게 자극이 오지 않은것 같아서요.
-
god 2023-12-10
분할법은 자신의 운동능력이라던지.. 목표에 따라 달라집니다. 2분할부터 5,6분할까지... 다양한 분할법이 있죠.^^; 만약 5,6분할 할정도의 운동강도의 운동을 하루에 다 몰아서 한다면? 바로 오버트레이닝이 됩니다--;; 그리고 만약 분할법 사용 않할정도의 운동을 5,6분할 시켜버린다면? 그야말로 깔짝깔짝이죠..^^:;
-
매미꽃 2023-12-10
최선은 매일 분할로 하는건데.. 시간이 안되다보니... 하루 걸러서 분할로 한번 해봐야겠네요.
-
한샘가온 2023-12-10
수다님 말씀에도 일리가 있기는 하지만... 한번에 모든 부위를 다 하실려면 상당한 시간이 걸리고 그리 효과적이지도 않습니다. 처음 에는 가능할지 몰라도 어느 정도 경력이 쌓이면 하루에 모든 부위를 하려면 엄청난 시간이 소요되거든요.. 그래서 하루에 모든 부위의 운동을 하는 것은 별로 권하고 싶지 않습니다.
-
의사양반 2023-12-10
님 몸이 원할때를 기준으로 해두 무방합니다 ^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |