헬스 남자질문이요!
다와
2023.11.14
제가
살이안쪄서 근육량을좀늘려서 살을
찌우고싶은마음에
헬스를시작한지 이제 2주되가는데요
그런데!
무리를한건지 뭐때문인지
오히려 살이 조금씩 빠지고있네요 ;;왜그러죠
처음엔 원래그런가요??
익숙해지면 근육으로잡힐까요??
-
길가온 2023-11-14
네 감사합니다!!
-
가을 2023-11-14
와... 그래도 4시간은 많다는생각이 드는건 어쩔수없지만..
저이상은 제가 가르쳐드릴범위는아니네여..;;
일단 많이드세요 그래야 살이 찝니다.
과식이 아니고 사이사이 자주 드세여 -
옆집꼬마야 2023-11-14
관장이나 전문트레이너와 함께
여러명이서 트레이닝운동하는거더라구요 시간별로
복부도하고 덤벨도하규.. 다양하더라구요 ㅋㅋ
저두 만이는안할려햇는데 거기관장이 지금열심히안하면
늦는다고... 계속갈쳐쥬네요 ㅋㅋ
프로그램안하면 두시간안으로 끝나네요 ㅠ -
아유미 2023-11-14
제가 gx프로그램이 뭔지몰라서 어떻게 드릴말씀이 없네여..
마른체질의 사람들은 근지구력이 좀 부족해서 운동 너무 오래하시는건 권장하지 않아요 골병듭니다...
굵고 짧게 가세요 -
채꽃 2023-11-14
운동은 보통 두시간하구요..
Gx프로그램들가면 3-4시간하는거같아요 -
도손 2023-11-14
저도 그런경우가끔있는데요
3끼만드시지마시고 식간에 바나나 미숫가루 주먹밥 김밥 탄수화물위주로 2번 정도 더 먹어주시고
운동은 2시간이내로 끝내세요
저같은경우는 유산소를 아예안하는편인데 하고싶으시면 운동전후로 10분정도만하시길 바랍니다. -
개힘 2023-11-14
유산소를 많이 하시거나.. 운동량에 비해 식사나 휴식시간이 좀 약하신게 아닐지...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |