장기간 입원 후의 운동요령 알려주세요.
후예
2023.11.13
한 3개월 거의 누워있다 시피했고,
지금은보통수준의 활동은 가능하지만 쉽게 지쳐버리네요.
뼈나 근육이 다쳐서 입원한 것은 아니고 어쩌다보니...
완전 기초 체력 단련부터
무술류의 수련이 가능한 수준까지의 체력을 키우는 방법을
상세히 알려주시면 감사하겠습니다.
헬스클럽 등록은 하고 오늘 처음 가봤는데,
동네 헬스클럽이라 1:1 트레이닝을 해주는 것이 아나라... 흠...
부탁드립니다.
-
찬늘봄 2023-11-13
반갑습니다~
우선적으로 하셔야할거은 코치님에 지도입니다 몸상태를 이야기하시고 내가 원하는것을 이야기하세요~~~~
헬스는 다른운동과 다른것이 시간제로 지도를 하지못합니다 자유롭게 이용하기 때문입니다.코치님들같은경우에 자유시간이용이대다보니 1:1 트레이닝은 좀 힘든편입니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |
2654346 | 또 질문이 있는데여..뎀벨과 기구운동의 차이점 (10) | 곰탱이 | 2024-05-10 |