복근운동과 유산소
목향
2023.10.13
복근운동을 할때 유산소를 같이 병행하면 더욱더 효율적이라고 하는데..
그 순서는 상관없는건가요?
예를들어 복근운동을 먼저하고 유산소를 하는게 난것인지 아니면 유산소를 먼저 하고 복근을 해야
더 효율적인지..
아니면 상관없는지 알고 싶네요^^
-
은G 2023-10-13
글쿤요..ㅋ ㄳ
-
가을 2023-10-13
복부에 지방이 많으시다면 복근운동 후에 유산소 하시고...
머 저처럼 절실하지 않으시다면 유산소운동후에 복근하셔도 될꺼에요. -
얀새 2023-10-13
저같은 경우 유산소 운동을 일주일 2~3회 이내로 제한합니다. 웨이트트레이닝하면서 매일 유산소 운동하는건 왠지... 그리고 찾아보시면 알겠지만 유산소 운동 횟수는 제한적으로 실시하도록 되어있습니다. 결론은 복근은 운동과 겹치는 날이 없구요. 웨이트 전에 짧게 실시하고 마는 정도로 하고 있음
-
모이 2023-10-13
머..딱히 머가 우선이라고 할순 없지만.....저희 헬스장 선수들 보면 대부분 복근운동후 유산소를 하더군요. 저도 마찬가지지만...이렇게 하면 유산소시 복근에 땡김을 느낄수 있습니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |