간만에 왔슴돠^^; 줄넘기가 다요트되는지...^^*
화가마
안녕하세여^^
간만에 와서인지. 서먹하네여*.-
이것저것 하다가
헬스자전거 샀어요 --;
이걸루 승부걸라구여 ..
한시간 도전 목표로 하기로여
어제 부터 시작했어요..
첨은 30분 탔어요..
얼마나 힘든지..
진짜 자전거두 운동이 확실이 되나여?
리필점 달아주세여^^
-
맺음새 2023-09-25
유산소 줄넘기가 최고입니다!!!! 저는 숙달이 되어서 1000개씩 3세트 합니다 하고나면 와~~~~~~~~~~
-
집1어치워 2023-09-25
줄넘기...전 오늘도 유산소할때 줄넘기 1000개가량만 가볍게 해주고 왔답니다..ㅋㅋㅋ 권투선수덜이 줄넘기 괜히 하는게 아니에여...몸이 무쟈게 가벼워집니다..^^:;
-
꿈 2023-09-25
줄넘기 강추~~ ~~~
-
검사 2023-09-25
뭐니뭐니해도 줄넘기가 온몸 체지방 빼는덴 그만이죠...하루 최소 30분씩 해보세요..싸이클30분,줄럼기30분씩매일매일 3~4개월만해보세요..거울이 거짓말 합니다~~
-
노을 2023-09-25
줄넘기도 무쟈게 좋은 운동이져...ㅋㅋㅋㅋ 첨할땐 한 200개씩 3세트 정도 하다가좀씩 늘려보세여..^^ 전 하다가 중간에 몇개했는지 까먹어서--;;; 시계 놓고 한답니당.^^:; 3분 1라운드--;; 시계없음 걍 감으로..ㅋㅋㅋ줄넘기는 손목
-
휘율 2023-09-25
수다님^^ 감사합니다..
아저씨님 --; -
꽃큰 2023-09-25
아저씨님 넘 오랜만이시다~ 요즘 운동 잘 되가시나요??? 방가워요 ^^:
-
맨삶이 2023-09-25
ㅋㅋ 여자분 같은데요..사이클 선수 처럼 하체 되면 좀 그런데...농담이구요.
-
상처입은마음 2023-09-25
당연히 자전거는 훌륭한 운동이죠ㅡ, 사이클 선수 하체 보셨죠!!
그냥 신문 보면서 타면 안되구여,,요즘 최신 유행하는 스피닝처럼,첫 2~3분 정도는 가볍게 워밍업,최초 1분은 장력을 가볍게 해서 최대한 빠르게,이어지는 1분은 
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |