근육 보강제 가 빨리 근육이 붙나요
트런들
저은 헬스한지 2주일째 되어 가는에요
제 체형은 팔 다리는 마르고 배가 많이 나와서 흔히 친구들이
이티 체형이라고 하는데요
배살 빼면서 근육이 빨리 붙고 배가 빨리 들어 갈수 있는 방법은 무엇인가요
그리고 근육 보강제 먹은면 근육이 빨리 붙나요
정말 궁금합니다
제 나이는 35세 이구요
170cm71kg 입니다
고수님들에 답변 부탁 드립니다.
-
후유 2023-09-22
고수님들 감사 합니다 열운 하겠읍니다
-
소1유물 2023-09-22
초급자의 경우 운동이 99 영양이 1이라고 생각합니다...
중급자 정도되면 운동이 90 영양이 10정도 라고 생각합니다...
초급자의 경우 영양섭취나 휴식보다 중요한건 운동강도 입니다...
중급자의 경우도 크게 다르지 않다고 봅니다...
열운하시길... -
Creative 2023-09-22
근육보강제라고 하시는거 보니깐 보충제를 말씀하시는듯한데...계란흰자 또는 닭가슴살 위주의 단백질에 보충제를 곁들이는게 좋지요...그리고 보충제 드신다고 월등히 빨리 붙는다기보다는 식단에 단백질이 얼마나 포함되어있는가, 얼마나 잘드시고 운동 열심히 하는가가 중요하겠죠...보충제만 믿다가는 실망하실겁니다...
-
악당 2023-09-22
단백질 보충제의 경우 근육에 단백질을 주는겁니다. 보충제를 먹으면서 운동을 하면 근육이 성장하는데야 좋겠지만 운동도 안하는데 단백질을 먹는다고 근육이 저절로 생기는것은 아닙니다.
몸을 만들때는 꾸준함이라는것이 필요하지요. 운동에 미치면 더 효과가 있지만요.^^ -
악당 2023-09-22
단백질도 많이 드셔봤자 소화흡수되고 남은 것들은 다 변으로 나옵니다.. 질소함량이 높아 냄새만 더 독해지지요.
-
남자 2023-09-22
꾸준히 운동하시는 법밖에는 없습니다..운동에 식단까지 받쳐주면 좋겠죠..
왕도는 없지만, 정도는 있습니다.. -
찬솔 2023-09-22
근육보강제? 보충제 말씀하시는거 같네여. 아마 도움은 되실겁니다. 그러나, 보충제는 약이 아닌 식품입니다. 먹는다고 바로 효과가 나느것이 아니라 꾸준한 운동한 식단관리를 하는 과정에서 도움을 주는것이지 절대적인 것은 아닙니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |
2654346 | 또 질문이 있는데여..뎀벨과 기구운동의 차이점 (10) | 곰탱이 | 2024-05-10 |