하체운동을.너무 소홀히 하고있습니다
희선
2023.06.10
운동 횟수론 1년반정도된거같구요
176 65입니다
정말 하체를 안하는데요..해도 한달에 1~2번하나싶습니다
그나마 등운동할때 데드맆때문에 진짜 아주쪼금
하는셈이죠..ㅋㅋㅋ 저는 목표가 일단 덩치가 커지는거라서
하체를 해야하는데.... 어깨에 너무 많은시간을 쏟아버리네요
3분할중인데 어깨하고나면 하체할시간이없어서
4분할을할까 생각 해본적도있구요....
벤치는 80 데드맆은 120까지 치구요
하체는 솔직히 잘모릅니다.. 해도 스쿼트렉에서 하는것도
아니고 스미스머신스쿼트와 레그프레스 익스텐션 정도
하구요... 하체를 안하면 단점을 좀 가르쳐주시고 저를
좀 구제해주세요 ㅠㅠㅠㅠ 하체운동을 하게요.. ㅠ
-
너의길 2023-06-10
하체를선호하시는분들이.굉장히.많으시네요 ㄷㄷ
-
빛초롱 2023-06-10
전 어깨와 하체중 고르라면 하체를 하겠어요ㅎㅎ
시간이 없다면 슈퍼스쿼트로요ㅎ -
보미 2023-06-10
일단 그러면 자세부터 다시.잡아야겟네요
스미스로만하다보니 자세교정도 안되잏을텐뎅 -
빵돌 2023-06-10
커지고 싶다면서 하채를 안하는건 아이러니죠
스콰트는 일종의 호르몬주사같은거라
초사이야인잇죠
죽음을 경험하고 살아나면 더 쎄진다
이게 풀 스콰트임 -
라이브라 2023-06-10
아뇨.... 그건... 원하지않아요 ㅠㅜ
-
길가온 2023-06-10
근데 상체만 크고 하체 부실 되고 싶으세요??
-
엄마몬 2023-06-10
진짜.저랑 반대 시네요..
-
청력 2023-06-10
저랑 반대신듯 전 벤치가 1달에 1~2번이고 어깨+하체는 일주일에 4번 들어갑니다.
-
엘핀 2023-06-10
그렇궁요.... 오늘은 좀 열심히해봐야겟네여
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655487 | 데드리프트 할때 질문.. (6) | 갤원 | 2024-05-20 |
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |