몸의 변화는 언제쯤부터 느끼나요?
튼튼
안녕하세요^^ 사진을 올리려 해도 정말 다른분들에 비하면 엄두가 안나서 올리지 못하는 회원입니다.
정말 궁굼해서 여쭤보는데요, 과연 몸의 변화는 언제쯤부터 보이기 시작하는 건가요?
살이 빠진게 변화라고 한다면 엄청난 변화가 있긴했는데...몸에 근육이 늘었다는 느낌은 안받거든요.
제 몸에는 근육이 안붙는 체질 인가요 OTL
3월 28일에 등록해서 글을 올리는 7월 7일 까지 하루에 1시간에서 1시간 30분씩 운동했구요.
월요일 어깨
화요일은 복부 및 유산소
수요일은 가슴
목요일은 복부 및 유산소
금요일은 등
토요일, 일요일은 쉬었는데....운동하는 법을 잘몰라서 그런건지... 아님 운동하는 법이 잘못된건지....
변화를 못느끼겠습니다. 변화 한게 있다면 엄청난 체중의 변화....
처음 시작할때 98kg이였던 몸이 지금은 75~6kg 왔다 갔다 하는데요. 체중은 엄청나게 줄었는데
당췌 근육이...생기는거 같지 않아서요.
특별하게 식사량 조절하거나 한건 없구요. 아침 점심 저녁 꼬박 챙겨 먹고
아침에 눈떠서 단백질 보충제 먹고, 운동하고 와서 먹고, 자기 직전에 먹고
나름 열심히 운동한다고 생각하는데 별다른 변화가 없어서 그러나...이제 좀 힘드내요 ㅠㅠ
고수님들 답변좀 부탁 드립니다.
참 인바디를 한달에 한번씩 해봐도 근육량은 한달에 0.5kg정도 늘어 갑니다. 1kg넘은 적이 없내요 3번 해봤는데...
-
애기
솔직히 한달은 잘 모르겠구요.. 한 석달째 되니깐 만족스럽진 않아도 변하긴 변하는구나.. 느끼더라구욤..
-
동생몬
저도 제 몸이 변한지 잘 모르겠는데 남들이 봤을때 좋아졌다고 하더군요...
-
나슬
운동법 다시 한번 생각해 보세요. 제가 올린 운동법 참고하시고요. 근육량 증가의 상당 부분은 하체랍니다^^
-
새우깡
보통 자기 자신은 잘 못느낍니다. 1개월 간격으로 조금씩 변화가 오다가 3개월 정도가 넘어가게 되면 입문했을때와 많은 차이를 느끼게 돼죠.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2651952 | 등/이두 질문좀 드리겠습니다.. (1) | 활력초 | 2024-04-18 |
2651898 | 대흉근 밑부분 갈비뼈들 ㅠ,.ㅠ (1) | 이름이없다고 | 2024-04-17 |
2651821 | 바 브라더라고 아시는지요 (4) | Soeun | 2024-04-16 |
2651796 | 초보자 | 앨버트 | 2024-04-16 |
2651771 | 마른체형남성 근육붙게하는방법좀요ㅠㅠ (4) | 진주 | 2024-04-16 |
2651697 | 몸짱 초보입니다...ㅎ (4) | 설아 | 2024-04-15 |
2651667 | 안녕하세요. 이런 운동하면 관절에 이상이 생기는지요? (3) | 바다 | 2024-04-15 |
2651643 | 질문 이요 !! (2) | 모해 | 2024-04-15 |
2651614 | 승모근근육 (1) | 키움 | 2024-04-14 |
2651557 | 프로그램 짤 때 말이죠.. (1) | 소라 | 2024-04-14 |
2651498 | 여자 덤벨로 사이드밴드할때요 (2) | SweetChoco | 2024-04-13 |
2651468 | 질문이요.~ | 매1혻적 | 2024-04-13 |
2651439 | 운동 계획표입니다. 질문 & 조언 부탁드립니다. | 한봄찬 | 2024-04-13 |
2651411 | 맨몸운동 (1) | 도리도리 | 2024-04-13 |
2651382 | 세트마다 갯수.. 꼭좀답해주세요 (7) | 꽃님이 | 2024-04-12 |
2651353 | 양팔이나 양다리의 근력 밸런스를 맞추면 근력이 쎄지나요?? (1) | 큰아 | 2024-04-12 |
2651325 | 복근 만드려면 어느정도까지 살 빼야 해요? (사진유) (7) | 뭘봐요 | 2024-04-12 |
2651242 | 데드리프트 한후에 발바닥이 아파여.. (4) | 맑은 | 2024-04-11 |
2651211 | 옵티멈 먹으신분... 가짜 판별좀.. 수다님 글에 없길래. (10) | 늘다 | 2024-04-11 |
2651119 | 초보인데요 식단짜는법좀 알려주세요 ㅜ.ㅜ (2) | 딸기향 | 2024-04-10 |