스쿼트 할때 발의 힘
베네딕트
2023.04.01
스쿼트할때 발에 앞축에 힘을 줘야 하는건가요 전 뒷꿈치 쪽에 힘이 다가는데 예전에 운동할때는 발뒷꿈치쪽에 트레이너분이 힘을주라했는데 지금배우는곳에서는 앞으로 힘을 발가락쪽으로 줘야한다 하는데 하던 버릇이 있어 잘안되는데 수다님들의 의견듣고 싶습니다
-
연연두
수다님들 의견 고맙습니다 그런데 저희 트레이너는 왜 앞에다 주라는지 저도 할때 뒤쪽에 힘이 들어 가면서 지탱이 되는데 앞쪽으로 바꾸려 하니까 힘도 안들어가고 힘들더군요
-
아유미
스쿼트의 무게 중심은 뒷꿈치를 타고 내려와야 합니다. 앞쪽으로 무게 중심이 오게 되면 뒷꿈치가 들리고, 그러한 동작에서는 무릎의 부상을 유발할 수 있습니다.
그리고, 스쿼트의 바른 동작을 생각해보심이...
무릎라인이 발가락보다 앞으로 나오면 안되는자세...당연히 뒷꿈치로 중심이 가게 되겠죠.
밴치프레스를 할때 바를 잡은 무게 중심이 전완근의 축을 따라서 내려오는 것과 같은 원리겠죠. -
큰나래
사람따라 다르겠지만, 제 경우에는 발바닥 전체에 거의 균일하게 힘이 갑니다.
하지만, 굳이 따지자면 발 뒤꿈치 쪽이긴 한 듯. 다리뼈는 뒤꿈치 쪽에 있잖아요..~ -
스콜피온
제가알기로는 뒷굼치로 밀듯이 스쿼트를하라고 알고있습니다 근대 개인적으로 봣을때.. 발목이 뒷굼치쪽에 있는대 앞굼치로하면 몸이 애매해질거같으네요 힘도 덜실리구요
-
핫와인
자연스럽게 뒷꿈치에 힘이 들어가던데요..
-
진샘
뒷꿈치임니다ㅋㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |
2654346 | 또 질문이 있는데여..뎀벨과 기구운동의 차이점 (10) | 곰탱이 | 2024-05-10 |
2654318 | 뱃살~ (10) | 화1이트 | 2024-05-09 |
2654287 | 청소년 헬스 (6) | 가을c | 2024-05-09 |
2654265 | 궁금한게 있어요! 한번 읽어주세요!! (1) | 아서 | 2024-05-09 |
2654237 | 무릎부상회복 관련 질문이요.. (5) | 얀별 | 2024-05-09 |