헬스초보자질문입니다
서리서리
2023.04.01
벤치프레스와 버터플라이 중 가슴 벌크업에 어떤 운동이 더 효과적일까요?
이제 체지방량을 조금씩 빼고 벌크업을 하고싶은데 유산소 , 웨이트를 몇대 몇정도로 해야하나요?
그리고 운동 시간은 어느정도가 적당한지 가르쳐주세요 ㅠㅠ
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구슬
당연히 다관절운동인 벤치프레스. 체지방을 빼면서 벌크업한다는건 너무큰 욕심이구요. 지금은 그냥 꾸준히 운동하세요. 하다보면 답나옵니다.식단관리하시구요
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날위해
옙 감사합니다 ㅎㅎ 체지방이 이제 많이 남지않아서 그럴려구했는데 ㅠㅠ...
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