관절 부상에 관한 질문입니다.
악당
좀 바보 같은 질문인데...
이게 무리해서 무게 들라고 하다보면 생기기 쉽다... 라고 알고 있는데
이게 왜 그런것이죠???
그러니까 만약에 제가 지금 벤치 60kg로 하는데 갑자기 막 100kg 넘게 하면..
관절 부상이 생길 위험이 크잖아요..
하지만.. 원래 운동을 많이 하셔서 항상 100kg하시던 분들은 100kg로 해도 관절 부상을 안당하잖아요.그렇다면.. 이게 관절이 단련이 된 겁니까?? 아니면.. 근육이 100kg로를 들 수 있을만큼.. 힘이 있어서..
관절에 걸리는 무게가 적어지는 겁니까??조금 이해가 안가는계 관절은 그냥 생각하기에.. 단련이 안될 것 같은데..
그렇다면.. 근육의 힘이 더 센 사람은.. 약한 사람보다.. 근육의 힘이 더 세기 때문에...
관절에 걸리는 무게가 근육에 분산이 되어서. 관절의 걸리는 무게가 적거나..이것도 저것도 아니라면.. 관절은 원래 수직으로 견딜수 있는 능력이 엄청나게 강한데..
근육의 힘이.. 약하면.. 수직이 아니라 약간 어긋나게 되기떄문에 관절 부상이 생기게 된다.
(벤치프레스하다가 무거워서 손이 뒤로 약간 젖혀지게 되는 경우라고 할까. 머 그런경우.))
이런 식으로 생각할 수 있는데. (제 생각의 한계내에서는..)이중에 정답이 무엇인지 궁금합니다....질문이 쓸때없이 길었지만.. 요약하면..
관절도 단련이 되나요?
관절이 단련이 안된다면.. 누구는 무거운 거 들어도 부상 안당하고 누구는 당하는 이유는??
머 이정도 입니다..제가 생각해도 왠지 바보같은 질문인데 검색해도 못찾겠고... 요즈음 너무 궁금해서 여기에 질문하게 됬네요..
그나저나 빙판길 장난 아닙니다. 다들 조심하세요
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유미
제가 현재 복용하는 제품은 트리플랙스라는 제품인데...스팩은 상당히 우수한 제품입니다.
다만 한가지 흠이 있다면 가격이 좀 쎄요.
그에 반해서 이번에 주문한 닥터 베스트 제품의 경우 퀄리티는 대동소이하나 가격면에서 월등하죠.
그리고 관절 제품을 고르실때 주의하실 점은 콘드로이친의 함유량을 보고 결정하셔야 합니다.
글루코사민의 경우 효과가 미비하기 때문에 선택사항으로만 참고하세요.
쪽지 주시면 구매처 가르쳐 드리겠습니다. -
큰돌찬
답변 감사합니다. 또하나 궁금한 점이 있는데 근육속도에 맞춰진 중량업에 따른 부상을 방지하기 위해서는 어찌해야 하나요?? 그러니까 근육속도는 빠르게 자라서 100kg로를 들수있을만하게 자랐는데.. 관절이 그만큼 안 따라주어서 부상을 당한다는 말인데 그걸 어떻게 알죠?? 그냥 관절에 무리가 가는 느낌으로 아는건가요??
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마법
관절부는 단련이 됩니다. 일반적으로 프리웨이트 수행시 머신 보다 많은 발달이 있다고 합니다.
근육의 발달 속도 보다 관절을 구성하는 부분이 발달 속도가 느리다고 보시면 됩니다. 따라서 근육속도에 맞춰진 중량업은 부상으로 이어지는 경우가 종종 있습니다. -
좋아해
헉.. 관절보조제.. 알아봐야겠습니다. 감사합니다. 혹시 좋은거 있으면 추천도 ..해주시면 감사하겠습니다
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글고운
몸에서 적색 신호가 옵니다. 반드시....!
관절은 한순간의 실수로 다치는 경우도 있지만...그렇지 않고 지속적인 압력에 의한 염증 또는 마모로 인한 부상일 수도 있습니다.
전자의 경우는 인력으로는 어찌할 도리가 없지만,,,,후자의 경우는 관절보조제나 관절액 주사 또는 물리치료 등과 같은 방법을 통해서 어느정도 예방과 치료가 가능합니다.
특히 관절보조제의 경우 연골재생은 물론 염증 치료 및 통증완화까지 다양한 기능상품들이 출시됩니다.
세상이 좋아졌죠
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