제가 키 172정도에 78kg인데요
하늘이
2023.04.01
일단 걷기운동으로 군살을 쫙~빼고
웨이트를 하고싶은데 걷기운동만으로는
살빼기가 힘들까요??
걷기운동만 한 2시간할려고생각중입니다
집뒤에 바로 양재천이라서 ㅎㅎ
걷기만 하기보단 웨이트도 해줘야할까요??
-
꽃초롱
댓글들 감사합니다
이제서야봤네요
하시는일 모두 건승하세요 -
매1력적
웨이트만 한다고 보디빌더처럼 되는 건 아니듯이 걷기나 뛰기만 한다고 마라톤 선수처럼 되는 건 아니예요. 유산소 운동을 요주의의 대상처럼 보는 경향이 의외로 많은데 모든 운동의 기본의 기초체력이고 그 바탕은 심폐강화운동(cardio)와 유산소운동(aerobics)입니다.
-
또야
양재천걷는것보다 헬스장가셔서 런닝머신걷는게 더잘빠질꺼같네요
그리고 2시간은 오바구요 많이걸어두 1시간정도면될꺼같구요
웨이트는하셔야 나중에 요요현상도 방지도되고 살처짐도 줄고
걷기만하면 점점 몸이 마라톤선수처럼 될수도 ..ㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |