가슴운동 주의사항 좀.
탄성
안녕하세요. 어제 부터 헬스 시작한 초초초보입니다.
다름이 아니라 가슴근육을 잡아준다는 펙-덱 플라이인가를
하는데 양쪽 팔에 힘들 똑같이 주지 않아 가슴 근육이 서로 비대칭으로
잡히는 경우도 있나요?? 어제 운동 처음해보면서 문득 궁금해 져서요~
그래서 양 가슴근육을 똑같이 만들어 주려면 이건 똑같은 힘으로
해야하는건가 하는 생각이 들어서여~
맞는 생각인지는 모르지만 답변 좀 달아주세여~ㅎㅎ
-
가리매
팩덱플라이하면 여성분들 가슴커진다는건..속설이구요^^;; 근육량이 없는 상태에서 케이블크로스나 패덱플라이는 의미가 없죠..플랫벤치와 바벨로우로 두툼한 근육을 만드시고 케이블과 머신으로 가슴을 예쁘게 만드시면 됩니다
-
새길
가슴운동하실때 티셔츠를 벗고하시면 안됩니다.
그 이유인즉슨 가슴운동을할때 티셔츠를 벗고하면 운동하면서 흐르는 땀들이 티셔츠에 흡수되야하는데 제대로 처리가되지않아서 가슴운동을하는데 있어서 지장을 초래합니다.
어떤 지장을 초래하는가 하면은 운동하는데 심장이 왼쪽에 있어서 오른쪽 가슴보다 크다는 사실은 당연히 알고계시겠죠? 왜 이러한 이유를 대냐하면... 창피하기 때문입니다. 남들의 시선이 뜨거워서 그 시선들이 가슴에 꽂히면 가만히있어서 혈압상승으로 해당부위 -
자올
아 그런가요?? 우리가 말하는 가빠 키우는게 그게 아닌가요?ㅎ
-
두동
남자들이 그거하는거 별루 못봤는데..아줌마들이나 가슴키우고싶은 여자들이하는거 아닌가여? 대표적인 깔짝운동 ㅋㅋ
-
소
아~중요한게 아닌건가..
-
파도
넘치는 기우랍니다. 5개월간 헬스클럽 마실 다니면서 플라이 머신은 건들여 보지도 않았네요. 그 이유는 그닥 중요한 종목이 아니어서랍니다.
-
치에미
아~감사합니다.ㅎ
-
울트라
저희 헬스장도 양쪽이 아니라 따로 움직이고 그럽니다. 저도 초짜지만 플라이 하면서 천천히 움직여보세요, 모을때도 천천히 다시 펼때도 천천히 신경쓰면서 하면 균일하게 힘이 들어가더라구요.
-
아잉
아~그렇군요~오늘 가서 해봐야 겠네여~
-
사자자리
요즘 펙덱플라이 기구들은 대부분 같이 힘줘야 가운데로 모이지 않나요?
좀 예전것들만 하나씩 움직이는거 같던데,,
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |