헬스후에 욀케 몸살이나는지
에일린
-
라별
글루타민 보다.. 평소세끼 식사를 좀더 영양가있게 고루 드시는것, 그리고 흔히들 알면서도 간과하는 중요한것 한가지... 탄수화물입니다... 고구마를 운동후에 왜 빠르게 먹어줘야 하는지... 기본적으로 해줘야할 에너지보충법 이라 생각됩니다...
-
블랙캣
저는 몸살까지는 아니고, 그래도 피로도? 의 경우가 좀 낫더라구요^^ 그래서 추천해드린건데... 하긴 너무 보충제에 기대하는것도 좋지는 않겠군요...저도 보충제를 최근에서야...
-
영동교
ㅡ..ㅡ 저는 왜?????헬스하기전엔...피곤하고 잠오고 그랬다가 하고나면...눈이 말뚱말뚱...ㅋ
-
마리
나와는 반대네.. 운동은 하기싫어서 쩔쩔매다가 집에오면 날아다니는데..ㅎㅎ
-
반혈
포도즙이나 바나나를 운동직후에 드시고 10~15분 후 고구마를 꼭 드시길 추천합니다...그리고 제대로된 식사를 하시구요... 휴식이 부족한건 아닌지도 체크해보세요.. 이 운동은 많이 , 자주 한다고 몸이 더 좋아지는게 아니니까요.. 양보다는 질이 중요한 운동이고 휴식하며 영양으로 채워주는게 50%이상을 차지하는 (어떤분은 70%라고 까지 말합니다.) 몸이 그렇게 축날정도시라면 ... 분명 위 두가지 중 문제가 있으실겁니다.
-
참이
보충제에 너무 많은 것을 기대하시는 건 아닌지.....운동 후 몸살이 있고 힘도 없다면 운동을 비효율적으로 실시해서 기운만 뺀 경우가 대부분입니다. 그것도 아니라면 탄수화물, 비타민 미네랄 부족이 원인일 수도 있습니다. 보충제를 안 먹어서가 아닙니다.
처음 시작한 것도 아닌데 몸살이 날 정도의 운동이라면 안 하느니만 못합니다. 글루타민까지 먹어가며 그런 운동을 억지로 계속할 필요도 없습니다. 운동과 식사를 처음부터 다시 손보는 것이 좋을 것 같습니다. -
간지포텐
저도 글루타민 추천드립니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |