맨몸운동 하려고 하는데요....
모해
2023.04.01
제가 헬스기구 전혀 사용하지않고
무조건 맨몸으로만 운동해서 힘을 키우려고 하는데요
1.팔굽혀펴기
2.윗몸일으키기
3.맨몸스쿼트(앉았다 일어나기와 비슷한 운동)
4.턱걸이
이 네가지 운동만해도 온몸전체의 힘을 충분히 키울수 있나요?
그리고 더 추가해야할 맨몸운동이 있다면 어떤것들이 있나요?
(참고로 평행봉은 저희집 근처에 없는 관계로 넣지않았습니다)
-
꽃
벤치딥스도 넣으시면좋을거같아요..근데 힘은 선천적도잇지만 유전적인 영향이크다고봐요 몸은 말랏는데도 힘이좋은사람도잇고 몸은 좋은데ㅣ도 힘이 약한사람도잇으니..
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