가장 힘든 훈련 방법은?
꺆잉
이천마스터즈 대회 때문에 요즘 저희 강습이 시합 대비 강훈 모드로 돌입!
저 같이 시합에도 출전하지 않는회원들이 덩달아 힘들어지는 시기 입니다.
저는 훈련 중 가장 힘든 것이 싸이클 운동, 인터벌 운동인데요...
최근 싸이클 운동은 50m, 50초 사이클로 43초 운동, 7초 휴식으로 6개씩 2세트 정도... 2, 3번에서는 그냥 저냥 쫒아가겠는데 1번 서면 정말 못하겠더라구요.. 처음 2~3바퀴만 43초에 들어오고, 나머지는 항상 시간 초과인데요, 다른 분들은 어떤게 가장 힘드신가요?
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흙이랑 2024-04-04
저는 이번에 안나가기로 했어요.. 나가시는 분들때문에 같이 뺑뺑이.. ㅠㅠ
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봄해 2024-04-04
이천 나가시는 군요.
저도 이천 나가요.
저는 지금 실력이 일취열장 후퇴를 거듭하고 있어요. ㅠㅠ
인터벌 돌때 32로 돌건 것이 지금은 죽어라 달려야 32 미쵸 미쵸~~~
병원에서 천식 증상이 있다고 운동 절대하지 말고 안정 하라고 하는데
어떤 님 처럼 저도 천식에 디스크가 되었네요. 엉~~~~
저희는 이번에는 반에 2/3가 출전해서 훈련이 힘들지는 않아요.
작년에는 저희반에 5~6명만 만나가서 라인 따로 쓰면서 죽도록 달렸는데
요새하는 건 인터벌 -
큰길 2024-04-04
정말 대단 흐흐
새벽 공복에 그래 뺑뺑이 도는데 왜 저는 살이 안빠질까요?
나날이 진동둘레만 두꺼워지는 것 같아요 ㅠ 너무 먹나?ㅋㅋ -
푸르나 2024-04-04
스타트 50m / 50초...오늘 이렇게 돌리니...울반 회원님들 ..
첨엔 좀 하시다가 다~~나가 떨어 지십니당~~ㅋㅋ(오늘 강사 부부 쌈하고 온겨??) -
솔로 2024-04-04
50초 안에도 못 들어올 거 같아서...마냥 감탄할뿐..
넘흐 넘흐 대단하십니다 -
예그리나 2024-04-04
인터벌이 최곱니다...그다음은 발차기만 쭉~ 하는거....이것도 인터벌로 하면..효과 많이 보실겁니다.
그나저나 이천대회는 예정대로 하나보네요? -
발랄한그1녀 2024-04-04
50m 50초 싸이클이면..... 님들은 초 샤이어인 이신가 보군요.....
원래 인터벌이 젤 힘들어요 ㅎㅎ
힘든와중에.... 열심히 하면... 살도 빠지고 몸도 만들어지고 체력도 늘고... 뭐 그렇죠 ㅎㅎ
이천대회 화이티잉~~~ ^^ -
연하얀 2024-04-04
우리는 1분30초 싸이클하는데 그것도 못해내는 저로써는 헉 50초 싸이클은 진짜 위에분 말씀처럼 초샤이어인이라고 봐야겟군요^^
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지지않는 2024-04-04
50미터 50초 사이클이라.. @@: 죽을맛이겠네요
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헤벌심 2024-04-04
에구..죽을맛...ㅋㅋ
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