오리발데이는 발에 쥐나요...
슬찬
10년전 수영하다 지난달 부터 다시 수영을 시작했어요.
예전에도 그랬는데 역시나 이번에도 오리발 하는 날이면 왼발은 발바닥 한가운데, 오른발은 발등에 쥐나요.
발바닥에 찡한 마비 증상이 오면서 발 전체가 해파리처럼 오므라 들면서 찌릿찌릿하답니다.
30분 정도까지는 괜찮고 45분 넘어가기 시작하면 이런 증상이 살짝 보이기 시작합니다. 물론 중간중간에 쉬면서 발바닥 마사지도 해 주는 편이에요.
아직 초보인지라 팔이 너무 유~연하게 휘어서 새같다는 강사님 지적은 많이 받았고 다리에 대한 지적은 딱히 없었는데 제 다리 왜 이런거죠?...^^;;
혹 오리발 고무 뒷축이 약간 헐거운 느낌이 있는데 그럴경우에도다리에 쥐가 잘 나나요? 아님저의 수영 태도가 문제가 있는 걸까요?
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Addicted 2024-03-10
이거 정말 아는 사람만 아는 고통이죠... 특별히 발목에 힘을 준것 같지는 않는데 실제로는 그랬나 봅니다.. 좀 늦더라도 살짝이 느슨하게 해야할것 같아요. 그리고 스트레칭이 가장 중요하다는 걸 절실히 깨우치네요.
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수국 2024-03-10
저와 똑같은 증상이시네요.
정확한 원인은 잘 모르겠지만, 제 생각으로는 발차기 시 부드럽게 눌러줘야하는데 발목에 너무 많은 힘을 주기 때문이 아닐까 추측합니다.
연수반 올라와서 수업 강도가 강해지다보니 따라가려고 무리해서 그랬던 것 같아요. 수업 전 스트레칭 및 맨발 발차기 충분히 하지 않은 날은 더 심했어요. 연수반 5개월차 정도부터 점차 적응이 됐구요, 요즘도 가끔 발바닥에 찌릿한 느낌이 들면, 수업 중간 중간 오리발 앞을 당겨서 한번씩 풀어줍니다 -
희라 2024-03-10
^^;; 수영중간에 오리발 낀채 발끝을 당겨주라는 조언 잘 실해해 보겠습니다. 그런데 문제는 평소 발끝 잡은 유연성도 어려운데 오리발 길이까지 잡을 수 있는 유연성이 있을런지...^^;; 네 열심히 해보겠습니당!
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하나 2024-03-10
네...오리발 뒤축이 약간 헐거리는게 아무래도 화근인것 같습니다.
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연하늘 2024-03-10
발이 너무 무리하게 힘썼나 봅니다
발집이 크면 핀써포터 구입해서 사용하세요...
큰 핀은 벗겨질수도 있고 발에 무리 갑니다^^ -
사이 2024-03-10
역시나 발을 딱 조여야 하나봐요...^^;; 답변 감사합니다.
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말달리자 2024-03-10
저도 오리발하는 날마다 쥐가 나는편인데요. 수영전 스트레칭충분히 해주시고 입수해 보세요. 그리고 수영중간중간 오리발낀체로 발끝을 당겨주시는것도 좋아요. 단, 마레스 오리발 끼고 스트레칭시 오리발등 부분이 벌어져서 새로 갈아야 하는 슬픈일이 생길수 있으니 조심하세요...
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