기록단축 훈련프로그램
찬슬기
2023.06.29
안녕하세요~!
기록단축이 필요해서 훈련프로그램좀 부탁드리려구요.
기록은 자27 접29초 나옵니다.
몇년째 기록단축이 안되네요.
날마다 하는건 50이나 25인터벌이에요 하루 훈련량은 800~1500사이정도 되구요
지상훈련도 같이 병행할수 있는 프로그램으로 부탁드립니다.^^
-
꽃내음 2023-06-29
제가 너무 촌놈마라톤하듯 체계적이지 못하게 운동을 하고 있는거 같아서요.. 답변 감사드립니다.^^
-
아키 2023-06-29
그정도기록이면 잘하는건데 ㅎㅎ 저도 자유형 50에 29초가 최고기록이에요 ㅎㅎ 제가선수생활했을때 훌련 은 처음에는 아이엠 50짜리나 100짜로 4개하고 그다음 자기종목으로 훌련해요 초시계를 보면서 자기가 할운동양을 정합니다 50짜리 몇개하면서 몇초할껀지 정합니다 예를들어 50짜리 8개 40초씩하는겁니다 제로에 출발해 50미터도착하면 40에 출발 다음20초에출발 이런식으로
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654669 | 20미터 풀~~ (4) | 찬들 | 2024-05-12 |
2654644 | 테크니서브 그랑프리(오리발) 관련 핀서보트 질문요~ (2) | 단순드립 | 2024-05-12 |
2654614 | 급히 수영복 사이즈 질문좀;; | 공주 | 2024-05-12 |
2654560 | Mizuno 수영복에 대해 질문 드려요(남성용) | 애기 | 2024-05-11 |
2654504 | 어깨 통증 진단 후기 (10) | 꽃가을 | 2024-05-11 |
2654425 | 아레나 마크 수선방법 알려주세요ㅠㅠ (10) | 수련 | 2024-05-10 |
2654396 | 저좀 도와주실수 있나염?(스피도셩복땜시요~) (10) | 착히 | 2024-05-10 |
2654361 | 수영 후 근육 통증 (10) | 새난 | 2024-05-10 |
2654332 | 저 여자인데 탄탄이 몇 사이즈 입으면 될까요? (8) | 튼튼 | 2024-05-09 |
2654307 | 평영 속도 완전 좌절이예요... (10) | 나빛 | 2024-05-09 |
2654252 | 첨 수영을 배우면 허리가아픈가요? (5) | 솔로다 | 2024-05-09 |
2654224 | ti드릴 스윗스팟 (3) | 지지않는 | 2024-05-08 |
2654199 | 수모를 어떤걸 사야되나요? (9) | Judicious | 2024-05-08 |
2654166 | 람미님^^~ 제펜 야후를 둘러보다가 아식스를 봤는데 (10) | 하루 | 2024-05-08 |
2654110 | 어떤 사이즈로 해야 할지~~~ (9) | 핫다홍 | 2024-05-07 |
2654087 | 제 수영복은 늘어난걸까요 2 (7) | 강아지 | 2024-05-07 |
2654056 | 부산가까이 스노쿨링?? (3) | Sweet | 2024-05-07 |
2653995 | 서울지역 수영장좀 추천해주세요..!! (7) | 꽃겨울 | 2024-05-06 |
2653969 | 수영복 디자인 문의합니다 (5) | 곰돌츼 | 2024-05-06 |
2653918 | 탄탄이 아레나 국산 일제...차이?? (2) | 글리슨 | 2024-05-06 |