머릿속이답답하네요~
크심
2023.04.01
저는 어떤행동을 할때마다 잡생각이 나고 그거에대해 심하게 불안감과 불쾌함을 느낌니다..
머리가 개운하지가않고 꼭 무엇을 생각해야만 하는것같고 마음이 편하지가않네요~
생각이란게 너무단순하고 금방없어지긴하지만 그생각이 날때는 정말 미치도록 불안함에 그걸없앨라고 자꾸 생각하고 어떡해하면 없앨까? 하고 혼자 생각을 많이하는데 결국은 딴거에 신경을쓰면 그생각은없어지고 또 어떤생각에 신경이써지면서 계속 반복되는데 이제 지쳐갑니다... 약은 먹고있지만 아직좋아지는것같은느낌은 잘안드네요~ 운동을 해볼까생각하면괜찬아질꺼같은생각을하는데 자꾸 머릿속에 슬며시 잡생각이 스치면서 하고싶은 의욕도 사라지게되네요~ 어떡해하면 괜찬아질까요 조언부탁드립니다~~~~
-
사람
저도그래요.. 항상 안절부절.. 멍해서..잡생각만 머리에서맴돌죠 ㅠㅠ불안장애라네요...아침에특히심하구요.... 저도지금 잠도못자고 멍함..에 잡생각까지 흉 ㅠㅠ
-
미라
어떠한 잡생각 들인가요??
자신의 미래?과거?
잡생각을 없애는 가장 좋은 방법은..가까운 초등학교 운동장..40바퀴 뛰세요..
힘들어서 아무생각 못합니다..
또 다른 하나는..명상이요...시간을 내서 엄청 많은 집중을 필요로 하는 건데요..
둘 다 해보심이 좋을듯해요..
제가 했던 방법들입니다.. -
글길
처음에 힘들었지만 산책하고 땀뺴면 기분이 약간 조아 지더라고요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655221 | 치료가능할까요? 그리고 공황장애일까요? (2) | 이치코 | 2024-05-17 |
2655192 | 아 잡생각때문에 미치겟어요~.~ (2) | 희미해 | 2024-05-17 |
2655166 | 사진 좀 봐주세요 (1) | 앵겨쭈 | 2024-05-17 |
2655139 | 저희 엄마가 다음주 월요일날 수술을 하시는데요... (5) | 상1큼해 | 2024-05-17 |
2655111 | 잠을 잘자면 수면제를 안먹어도 되지 않나요? (5) | 겨울c | 2024-05-16 |
2655083 | 전절제 수술후 팔 저리고 통증이 있어요 (7) | 다슬 | 2024-05-16 |
2654995 | 서울대 첫 종양내과 외래진료보는데 바로 항암시작할까요? (4) | 호빵녀 | 2024-05-15 |
2654967 | 비타민b (7) | 행복녀 | 2024-05-15 |
2654909 | 입안 통증 | 갤쓰리 | 2024-05-15 |
2654886 | 군생활 중 공황장애... (2) | MinA | 2024-05-14 |
2654830 | 확진받고 수술, 항암은 아직인데 음식관련 질문드립니다.. (1) | 아잉형님 | 2024-05-14 |
2654774 | 섬유선종 가능성도 있을까요? (10) | 도래 | 2024-05-13 |
2654726 | 조직 검사 결과 듣고 왔는데 이해가 안가요. (10) | 매미꽃 | 2024-05-13 |
2654695 | 지주막하수술하신지 한달 3주정도 경과 -피부통증(가려움증)- (5) | 민혁 | 2024-05-13 |
2654667 | 모든치료 끝나고 난후 질문이요~~ (4) | 푸른나래 | 2024-05-12 |
2654641 | 유방암 수술후 이주지났는데요 음식관련질문입니다 (6) | 나길 | 2024-05-12 |
2654583 | 방사선 치료 시작합니다. (2) | Creative | 2024-05-12 |
2654529 | 탁소텔 부작용약이요! (2) | 의사양반 | 2024-05-11 |
2654500 | 치맥~~~ (9) | 예다움 | 2024-05-11 |
2654472 | 어제입원해서 막항하고있습니다..그런데? (7) | 시원 | 2024-05-11 |