수다님께 질문 해봅니다.
꺆잉
2023.04.01
망상과 염려...
둘다 어찌보면 비슷할거같기도 하구요..
재앙화사고에 대한 글도읽어보았는데..
재앙화 사고 라하면...
아무런 근거도 없고.. 미래에 있는 일을 확대해석해서 하는 사고가 재앙화사고라고 하셨는데요..
망상도 약간 비슷한게 아닌가 생각이 들기도해서요..
두가지 차이점은 어떤것인지 알고싶습니다.
전 어떤일을 겪고 , 그 일에 대해서 발작이왔는데.
후에도 겪은 일에 대해서 과대 해석 하고.. 불안하고.. 발작이오고 이러거든요..
아니다 , 잘못된것이다 라고 자꾸 머릿속에 암시를 함에도 불구하고 . 계속 그상황이 머리에 떠돌고 , 혹시 아닐까? 라는 생각이
박혀있어요..
도움좀주세요.
-
큰맘
1분이상 고민해서 바로 답이 안나오는 일이면 1시간 생각해도 답이 안나옵니다.
암시를 한다고 하시는데 제대로 하시구 있는게 아니네요
\혹시 아닐까?\ 라는 생각을 하시니까요 혹시 아닐까를 버리고 자신을 믿으세요.
기본이 일단 긍정적인 생각을 가지세요. 부정을 버리고... 여기 사이트에서 늘 말하는
아주 공통적인 치료법중의 하나 입니다.
이런말을 드리면 안되겠지만 지금 나의 노력이 부족하구나 생각하시고 더욱더 많은 노력을 하시구
다른것에 집 -
목련
그것을 떨쳐내는게 어렵지만...급선무지요...
전 많이 완화 됐습니다
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