식후 1시간 이내에 운동하는건 소용 없어요?
수리
2023.04.01
7:00 식사7:30~8:00 운동
그리고 8시반쯤 쟀는데...200 가까이 나왔어요.
대략 8시 이후부터 7시에 먹은 식사에 대한 혈당 강하 운동을 시작해야 하는건가요??1시간 이전에는 섭취한 음식이 당으로 안 변하기 때문에 소용이 없는건지...
-
보미
전 숟가락 놓고 10뒤에 일어나 운동을해요
운동은 한번에20~30분하는데
하는날은 식후첵하면 120이하가되고
운동 안한날은 적게먹어도 140이 넘어요
그래서 식후 운동을 꼭하려고 노력중입니다^^ -
한추렴
운동량을 조금 더 늘려 보세요.
저는 5km 걸으면 별 효과없고, 7km 이상 걸었을 때 많이 내려가거든요.
오늘은 8km 걷고, 2시간 105에요. 저나름으론 괜찮은 수치^^ -
핑크펄
밥 먹고 바로 했는데...먹고 좀 이따 운동 해야 겠어요..
-
한말글
본래 혈당을 내리기 위해서 하는 운동은 식후 30분에서 한시간쯤 뒤에 시작하는 게 맞습니다. 따라서 제대로 하신 것 같네요.
-
타키
제 경우 처음에는 오히려 혈당이 오르더군요! 근데 계속 꾸준히 밥 먹고 운동하니 혈당이 내려 가고 약간 더 먹어도 일정부분 혈당이 잡아주더군요!
-
당나귀
소용없는 운동은 없습니다..
꾸준히 하시다보면 효과 나타납니다..
그리고 7시에 식사하셨는데 왜 8시 30분에 첵하세요?
초기엔 2시간만 첵하세요~ -
피리
하시다보시면 피가되고 살이됩니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655462 | 외식은좋은데 집밥이 튀어요ㅡㅡ (3) | 알프레드 | 2024-05-20 |
2655432 | 오늘 결과나왔어요.. (8) | 호습다 | 2024-05-19 |
2655405 | 당뇨수치 396;;; (10) | 하람 | 2024-05-19 |
2655351 | 입냄새에 대하여... (3) | Elfin | 2024-05-19 |
2655319 | 스트레스네요 (10) | 루라 | 2024-05-18 |
2655264 | 혈압약 복용? | 빛솔 | 2024-05-18 |
2655234 | 주말 잘 보내소서.. (3) | 초롱꽃 | 2024-05-18 |
2655204 | 어떻게 해야하는건지 (10) | 늘빈 | 2024-05-17 |
2655178 | 이상한병원인듯해요 완전 사람을 죽을병으로 모네요 (10) | 핫블루 | 2024-05-17 |
2655149 | 밤에 배고플땐 꾹 참아야 하나요? (4) | 수국 | 2024-05-17 |
2655094 | 발효 유산균 먹어도 될까요? | 재넘이 | 2024-05-16 |
2655035 | 아침 공복 혈당 잡는 조언 좀 부탁드려요. (3) | 슬옹 | 2024-05-16 |
2654979 | 자이로과당에 관하여 | 소미 | 2024-05-15 |
2654951 | 혈당이 왜, 이럴까요. (5) | 두빛나래 | 2024-05-15 |
2654898 | 질문이요. 사이트분들.. (3) | 재미 | 2024-05-15 |
2654873 | 점심 혈당땜에 직장 다니는 거 고민되요 ㅜ (4) | 일진오빠 | 2024-05-14 |
2654842 | 하루 집밥 대신 먹어도 괜찮은 음식 좀 알려주세요. (10) | 가을바람 | 2024-05-14 |
2654813 | 임신성 당뇨판정받았습니다.. (2) | 찰스 | 2024-05-14 |
2654763 | 채열침 (2) | 후예 | 2024-05-13 |
2654736 | 공복때문에 인슐린 처방 받았는데 안맞았어요.;; (1) | 마법 | 2024-05-13 |