당뇨인의 음주에 대해 알려주세요
횃눈썹
보슬비가 내리네요
내일부터 추워진다는데 다들 건강관리 잘 하십시요.
음주에 대한 질문인데요,
당뇨인에게도 일정한 양의 음주는 허용(?)된다고들 하시는데,
단,정상치에 가까운 혈당 유지한다는 조건하이지만 말이지요,
자기만의 노하우나, 어느정도객관적으로 입증된방법 있으면
얘기해 주셨으면 합니다.
금주중이긴 합니다만, 사회생활하면서 술한모금 안마실수는 없쟎아요.
술먹기전에 마시는 음료(X디션..ETC) 마셔도 혈당크게 안올리는지도요.
이상입니다. 좋은주말 보내세요.
참! 아이디(구아이디 KUJIRA2 ) 바꿨습니다. 좀더 분발하자는 의미에서요
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초고리
아! 그래서 차라리 마실라믄 소주를 마시라고 했나보군요.. 맥주보다 소주라고 어디서 본것 같길래
왜 그런지 참 의아해 했는데,,, 나름대로 뜻이 있었군요 -
가을빛
맥주나 막걸리에는 탄수화물이 다량 포함되어 있으니 감안하시는게 좋겠지요.
그래서 저는 가능하면 소주를 마십니다. -
놓아줄게요
저는 술마시면 다음날 아침 굶다시피 아주 조금 먹습니다. 야채나 이런거 조금만 먹습니다,
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핫블랙
저녁에 식사를 하면서 반주로 마시면 여지없이 혈당 수치가 높게 나오더군요.
음주를 하면 제일 어려운 것이 운동을 못 한다는 점입니다.
술을 마시기 위해 보조제를 드시는 것은 반대!! 차라리 술을 입에 대지 않는 것이 낳습니다.
일주일에 3~4회 1병씩 정도는 마십니다. 안주 선택을 잘 해야 하고 탄수화믈 섭취는 NO!!
좀 많이 마시는 편입니다??? 안주는 버섯 샤브샤브나 회를 주로 먹습니다.
아!! 오늘 초등 동창회(송년회) 종로에서 살아 돌아 올 -
채움늘
간에 무리가지 않을정도로 주 1회정도면 큰무리 없을것 입니다.
술 드실때 칼로리 생각하여(술은 칼로리가 높음) 그많큼 식사량이나 음식을 조절하여 드세요.
특히 안주는 기름지고 칼로리 높지 않은걸루(생선이나 야채추천) 선택하시구요. -
돌삥
아무생각없이 바꿨는데 매니저님이랑 비슷하네요,,
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횃불
맥주는 500cc 1~2잔정도 소주는 1/2병정도로 하시고 횟수를 줄이세요...
제 경험에는 매일 먹는것보다 한번 왕창먹고 푹쉬는것이 몸에도 좋은것같구 혈당관리에도 유리한듯합니다.
물론 왕창드시라는 이야기 아닙니다... 하나의 예로 설명드린것입니다. -
HotPink
7일~10일에 한번정도 소주1/2~1병정도는 혈당관리에 큰 지장없습니다.
술드시면서 안주를 많이 드셨거나 술을 많이 드셨다면 그다음날 운동으로 혈당 맞춰주고요... -
율아
이름 잘 바꾸셨네요...
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작약
제 생각 말씀드리겠습니다. 가장 좋은 방법은 안드시는것입니다...
금주만으로도 혈당관리의 50% 접고 들어가는것과 동일합니다.
저도 술을 즐기는 편이지만 우리 애주가들한테는 하늘이 무너지죠....
따라서 술을 드시더라도 브레이크만 잡을 자신있으면 적당히는 괜찮은듯합니다.
이부분이 쉽지 않죠... 저도 매번 안되니까요...ㅋㅋ
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