임당확진 후 .... 식사관리 문의
아잉누님
임당 확진받고 ...덧글로 정보알려준 분들. 충고로 혈당체크기 사서 매끼마다 체크하는데요~
식사조절만 하라해서 잡곡밥 양을 70g정도 먹고 야채먹고. 하니. 공복의80~90정도구요. 2시간후 120미만 나오더라구요.... 근데 사이트 글 검색해보니...탄수화물을 적게 먹으면 안좋다고 해서 오늘부터 잡곡밥양을 100g 으로 늘렸는데... 2시간후 혈당체크하니 131. 나왔네요~
어찌해야할까요? 원래부터 밥을 그리 많이 먹은 편은 아닌데.. 지금 매끼니마다 잡곡밥100g 먹는것도 좀 벅차더라구요. 현재 임신27주구요~ 운동은 못하는 무력증입니다.
다른 임부님들은 어떻게 하시나요? 댓글 부탁드려요~
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츄릅
운동하고 싶은데.... 계속 누워만 있어야 해서 돌순이님처럼 운동하시분 보면 부럽네요~
간식으로 어떤걸 드시나요? -
엄마몬
초반에 수치 튈때 점심에만 80그람정도 먹었고 운동하고 수치잡히고는 세끼다 110-120그람까지 늘렸어요 그래도 탄수 모자라 중간에 간식 먹어줘야 하구요 간식으로라도 보충해보셔요
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별햇님
네~ 잡곡 종류 바꾸어서 하루 탄수량을 7단위러 올려야 겠어요. 병원에선 식사만 조정하다고해서... 휴배워야 할게 많네요~
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게자리
저는 매끼 100은 먹어요..
70은 너무 적어요.. ㅠㅠ
운동 못하시면 인슐린 맞고 드시는게 맞고요.
임산부는 아가도 생각해야되니까요. -
달콤이
아침70 점심105 저녁 140그램먹어요.
처음에 아침에 많이 튀어서요.
나머진 식후간식때마다 조금씩 나눠서 보충하는식으로 하구요.
식후 1시간 혈당 재는데 120에서140사이 나와요. 가끔튀구요. 오늘은 130대로 나오네요. 운동도 나름하는데 간당간당해요 -
아리에스
본인키나 몸무게 대비 하루 필요 칼로리가있는데요 저같은경우는 하루1800kcal가 필요하더라구요.
그렇게 계산하면 탄수화물은 70그램을 1단위로 해서 하루 7단위를 먹어 줘야 한대요. 그럼 하루 탄수만 490그램인데 식사로 다 먹기엔 혈당이 높아져서 식후 2시간에서 세 시간 사이에 간식으로 조금씩 보충하고 있어요. 저도 식사때 밥 조금만 많아져도 수치 올라 고민하늣 1인입니다. -
소리
전 주사안맞구요. 탄수2단위먹으면 식후에 105안짝으로나와요~ 아직주수가 작아서 그나마 안튀는거라고 담당 산과교수가 30주넘으면 튈수있다고하더라구요
전 하루 탄수 7~8단위는먹어야해요.
참 이건 제가테스트한건데 운동을못하니까 탄수마니먹어서 걱정될때는 운동대신 샤워하면 수치가 좀착해져요.ㅋ 저희같이 운동못하는 임당산모에게는 샤워가 최고운동이네요ㅜㅜ -
큰돌찬
네~ 알겠어요. 탄수는 더먹어야 겠어요~ 병원에선 식사만 조정하자고 했는데...다음달 산과가니 상담 받아야 겠네요~ ㅠㅠ
축덩맘님은 탄수 2로 드시면 혈당은 얼마정도 나오시나요? 인슐린주사 맞으시나요? -
두빛나래
저두 조산기로 운동은커녕 누워만있어요.
근데 탄수단위는 꼭채워서먹거든요. 아가지능에 영향이가니까 당수치높게나와도 먹게되요.
한끼에 현미밥 140그램(탄수2단위) 먹고 모자른 탄수는 간식으로도 보충해줘요. 탄수가 늘면 당수치가 높게나오긴해요ㅜㅜ
운동도 안되시면 수치보구 내과에서 인슐린처방하실듯해요~ 아가생각해서 탄수량 늘리셔야해요
매끼 70은 적네요ㅜㅡㅜ -
라이브라
저두 계산해보니 하루 필요한 칼로리가 같네요~
매끼 몇g씩 먹나요? 간식으로 탄수는 어떻걸 드시나요? 전 아이비 사다 놓았네요~ 그리구 혈당은 얼마 나오는지도 궁금해요.
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