혈당어찌해야 잡히나요ㅠㅠ
안녕나야
임당판정받고 이틀째 ...
공복빼고 다120 넘어요.
어찌해야 120 안에 들어오는지..
잡곡밥에 야채 위주로 먹고 단거 빵 과일 먹고
싶은거 다참고 있는데..
운동을 안해서 그런가요?걸으니 배가 자꾸 뭉쳐서..
도데체 어찌해야할지..
한달 후에 병원가야하는데..
이러다 인슐린 맞잘까 겁나요..
이제 시작인데..눈물나요..
어제 아들이 먹는 쵸코파이 보고 침이 꼴깍꼴깍...
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김예쁨
밥도 줄여야하지만 저는 반찬도 과하게먹음 많이나오더라구요 맛있게 먹었다 싶으면 꼭 혈당 튀고 부족하고 밍밍하게 먹어야 잘나오더라구요 소화가 잘 될때두 잘나왔어요 전 운동을 항상하는게 쉽지가 않더라구요
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다한
운동하시면 확실히 좋아지십니다
저 뛰기 40분하는데 2주째인가 혈당무쟈게 좋아집 덤으로 혈압도 좋아졌어요 -
볼수록중독
단백질섭취도 적당히하는게 혈당에 조은거 같아요 야채랑 잡곡밥만먹어도 훅 오르더군요 전 운동못해서 식이로만해용요즘 튀어서 고민
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팬지
야채뿐아니라 단백질도드셔야돼요.
전 그래서 두부랑 계란찜 잘해먹어요. 단백질안먹으면 금방 허기져서 힘들어요.
전 백프로 현미밥먹음 운동안해도 혈당 잘나오는데
백미밥만먹음 심하게 튀어서 점심이 회사식당 쌀밥이라 점심때운동해요. -
딸기맛사탕
운동안하면 착한식단도 소용없드라구요
운동만이살길..
저도 오늘귀찮아 패스했더니 바로120넘네요 똑같이먹어도ㅜㅜ 저도10분만걸어도 배뭉치고 배아픈데
그래도 운동해요~ -
큰가람
제자리걸음도 힘드시믄
식사후 1시간정도 서있어보심이..
전 무조건밥먹고 한시간정도는 안앉아있어요
설거지든 왔다갔다 움직이든간에..
글구 조리법도함생각해보세요
볶는요리는 야채라해도 좀오르더라구요~ -
우수리
인슐린 암것도 아녀요
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토리
저도 걸으면 배가뭉치고해서요
집에 자전거를 많이타요. 요건배뭉침 거의 없네요.
자신에게 맞는 운동이 있을꺼에요..^^
혈당잡는건 운동밖에없는듯.
운동못하면 팔을 많이 흔드는편이에요ㅋㅋ
힘내세요 -
혜린
가볍게 제자리 걷기도 운동됩니다
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황예
차라리 인슐린 맞고 편하게 삽니다...
스트레스 받지마세요. 이게 죄도아니고 맘대로 되는것도 아니고. 비타민수액이다, 소화제다 생각하셔요
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