하루중 혈당 변화가 크면 몸에 지장이 생기는지요?
아란
평소 아침공복 100~140, 식후 150~200을 유지하고 있습니다. 약은 아침 저녁으로 1알씩 복용중이고요
어제 사고(과다 식이)를 한번쳐봤습니다. 때마침 먼거리 출장이라, 휴게소 여러군데 들리면서 ......
저녁식사전까지 제가 먹은것은 아래와 같습니다.
아침식사(평소먹는것, 약 400칼로리), 인스탄트(자판가)커피 2잔(총 100칼로리), 율무차 1잔(100칼로리), 홍삼드링크 1개(60칼로리),프랑크소세지 1개(150칼로리), ***바란스(330칼로리), *크래카 3봉지(200칼로리),아몬드**로(170칼로리),초코바(350칼로리),점심식사(충무김밥480칼로리)
저녁식사전까지 총 2340칼로리군요. 제 기준으로 하루에 1800~2000칼로리를 유지해야 한다는데....
오후 5시에 혈당을 쟀습니다. 긴장이 되더군요
504가 나오더군요. 확실히 몸에 이상이 있어요. 몸이 무거워지고, 만사가 귀찮고, 피곤하고, 피부도 약간 비탄력적인듯...장거리 운전도 추가요인인듯하고요.
고도의 수치에도 불구하고 6시반에 저녁식사를 또 맘껏했어요(소고기국 ..)
어제 하루는 거의 3000칼로리를 육박하거나 넘으선듯....
저녁식후 운동열심히 했어요. 1시간 30분동안 열심히.. 취침전 11시에 혈당 215가 나오더군요
오늘아침 공복은 평소처럼 나왔어요. 127, 아침 식후2시간 191.
혈당이 크게 변화게 되면.... 몸에 지장이 생길런지요. ..앞으로는 이렇게 안하겠지만은요
인슐린분비활동 변화가커서 혹시나 하고.....
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봄시내
말문이 막혀 한참을 그냥 쳐다봤습니다.
혈당이 크게 변하면 혈관벽이 손상됩니다. 결론은 합병증까지 최단시간에 도달하는 겁니다.
같은 당화혈색소라도 안정된 쪽이 혈관을 훨씬 더 보호할 수 있습니다.
다시는 안하시겠다는 말씀 꼭 지키셔야 합니다.
이 기회에 한가지 더
지나친 당 섭취, 지방 섭취의 문제 뿐만 아니라
지나친 단백질 섭취 역시 호모시스테인 수치를 높여 역시 혈관을 손상시킵니다.
균형잡힌 식단으로 안정된 혈당관리를 하시기 바랍니다 -
내꺼하자
좀 심한말씀을 드리면 관리 안하시겠다는 의미 같아요...
하루 총 칼로리도 중요하지만 GI지수 엄청 높은것으로만 골라 드셨네요....
즉, 몸에 엄청 무리를 주는 것으로만...
잘 관리하세요... -
날샘
혈당공부 다시 하셔야 겠는데요...
또, 여기부터 인스탄트(자판가)커피 2잔(총 100칼로리), 율무차 1잔(100칼로리), 홍삼드링크 1개(60칼로리), *크래카 3봉지(200칼로리), 아몬드**로(170칼로리), 초코바(350칼로리), 점심식사(충무김밥 480칼로리) 여기까지... -
소년틳터프
휴게소음식은 당뇨환자들은 먹을게 없읍니다,,여행때는 집에서 준비하는 음식이 좋겠지요,,
운동도 되질 않으니...여행 다녀오면 잘챙겨논 혈당이 망가집니다,,
차 종류도 보온병에... -
사랑해
혈당이 높으면 몸에 신호가오죠...췌장이 무척 힘들어 할겁니다...혈당은 평소 혈당에 맞춰서 갈여구
할겁니다..꾸준하게 관리 하시기 바랍니다.
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