저혈당의 기준이??
피라
세자릿수 몸무게,..라는 고도비만때문에
혈당이 좀 높아 걱정이 되어
요즘 열~~심히 식이와 운동으로 다이어트 겸 혈당관리 하고 있어요^^
규칙적으로 야근하는 직장때문에
중간에 쉬는날은 아침은 회사서 먹고
잠자느라 점심은 거르게 되서
잠깐 자다 일어나서 두유-검은콩깨가루-선식 한봉지 먹고
자고 일어나서 저녁식사를하는데
보통 밥 1/2공기랑 닭가슴살 야채쌈 버섯양파 등으로 식사를 합니다,..약은 안먹구요
보통 혈당은 (관리후)
공복 80-90사이
식후 2시간 120-50사이
취침전 70-80사이(운동다녀와서 취침)
이정도 나와요,..
근데 요즘 샤워하고 나서나 중국어공부하고 앉았다 일어날때
좀 어지러운 증상이 있는데요
오늘 아침에는 공복 67이 나왔거든요?
제가 저녁 7시 이후에는 금식하고 그 이후에 운동다녀오는데,..
저혈당의 기준이 얼마인지,..
먹는양을 조금 더 늘려야 하는건지,..궁금하네요
정상이라면 걱정안해도 되는건지^^
몸무게는 6kg정도 감량했고 1년이상으로 보고 계속 감량할겁니다^^
다들 화이팅 하세요!
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앵겨쭈
관리하시다보면 어지러움증은 많이 들 생기는 것 같습니다.
심하다면 모를지만.. 아니라면... -
크리에이터
감사합니다^^ 저녁을 7시경 먹어봐야 겠네요,..운동하고 체중감량 시작하니 몸도 많이 좋아지고 혈당도 좋아지네요,.. 채용신검에서 공복에 120나와서 식겁-하고 관리 들어간거거든요_
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그루터기
식사량이 적다면 약간 늘리는것도 방법입니다.
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꽃겨울
공복이 살짝 낮긴하네요...
약안드시고 그수치면 저혈당은 아니긴합니다.
저녁 식사시간을 약간 늦추는것도 방법일듯합니다..
가급적 70이하로 안떨어지는것이 좋습니다.
약 드실때는 80이상 유지하시고요.... -
환히찬
약이나 인슐린 안하시면 크게 저혈당걱정은 안하셔도 되실겁니다..약.인슐린 안하시면 60 중반정도
되면 조심하셔야 하구요..약.인슐린 하시면 70 밑으로 조심하셔야 하실겁니다..너무 낮으시면 약간 늘리셔도 됩니다..
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