어제 임당확정. 세끼니 봐주세용.
화이티
현재26주 5일차입니다
어제 오후 병원 전화와서 임당이라구
명절때 식이조절하구 목욜날 내과로 오라는데
식이조절 어찌 할지 몰라서용.
6일저녁 현미밥(60%) 도라지.표고나물. 두부부침. 물에씻은김치볶음. 당근.오이
식후2시간 미니바나나한개.자기전 흰우유한잔
7일아침 우유식빵버터구이한장(밥이없어성)
우유.계란후라이.오이.당근
식후2시간 미니바나나한개
7일점심 현미햇반절반.삶은계란.깻잎 표고.도라지.멸치.김치볶음. 오이.방울토마토.양상추샐러드
(남김 없이 다 먹은 양입니다)
쌈먹을때 쌈장과 샐러드 먹을때 드레싱 먹어도 되나요?
현재 자궁경부길이 짧아져서 운동은 전혀 못하고 있는데 혹시 실내자전거 타는것도 운동이될까요?
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MinA 2024-01-15
답변 감사해용~
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심플이 2024-01-15
당뇨식이 뭐 별다른게 아니에요 ㅎㅎ 저염, 저당, 저칼로리로 먹자는거구요.
백미에 안튀면 백미드셔도 되는거에요. 근데 대부분 백미에 튀니까 현미식하는거구요.
일단은 생채소 많이 드시구 간 안쎈 반찬 위주로 골고루 단백질 반찬(고기, 두부등)과 채소반찬을 같이 드심되요. 그리고 식사는 20분 정도 꼭꼭씹어 천천히 드시고요. 어차피 튀는 음식은 개인차가 있어요.
아직은 체크기도 없으시고 하니까 일단은 하루필요열량과 식품교환단위표 검색해보시면 도움 되실거에 -
오빤테앵겨 2024-01-15
토욜 전화받구 명절이껴서 아직 내과 방문전이에용.
목욜날 혈당체크하는거 사올꺼 같아용.
그전에 식이조절하고 오라고 하셔서 전화받자마자
사이트가입했어용.
마트가도 뭘 사야할지 몰겟고
뭘 먹어야 할지몰라. 그냥 야채만 조금 사왔는뎅
쌈장도 안좋다니 멘붕이네용.
당뇨식. 저염식. 헷갈려용 -
핑크펄 2024-01-15
멸치 볶음. 나물류 못 먹음.. 흑흑
좌절이네용.
쌈드실때 그냥 야채랑 밥만 먹어야 되는거에요??
대단하세요.. ㅠ.ㅠ
아직까지 멘붕.
뭘 어떻게 먹어야할지 감이 안와요 -
머슴밥 2024-01-15
아차 임당은 토마토도 과일이라 탄수랑 같이 드시면 튀실 수 있으니 간식으로 따로 드세요.. 그리고 빵과 우유 같이 드시면 튑니다. 절대 같이 드시지 마세요. 사이트에 빵+우유 드셨다 망하신 분들 많이 봤어요. 우유도 간식으로 드세요.
왠만하시면 저울 사셔서 양 체크 하시고 드세요. 어짜피 나중에 이유식할 때 잘 쓰고 저도 관리 2주차에 사서 너무 잘 쓰고 있어요. -
진샘 2024-01-15
나물, 멸치볶음은 일단 빼세요.
나물은 간이 셀 수 있고요. 멸치볶음은 당이 들어가서 당수치 오르기 좋아요.
버터도 안좋고 호밀빵을 토스트기에 구워드시고 밥은 일반 현미+보리밥(찰자 붙은거는 안되고요)으로 드세요.
장류도 처음이시니 일단 드시지 않는걸로 시작하시고요. 전 드레싱은 당, 탄수화물 단위당 1g씩 들은걸로 사먹는데 이것도 튀시는 분들도 있으니 일단 튈만한걸 죄다 제거하시고 하나씩 드셔보시면서 혈당체크하셔서 본인에 맞는 음식을 찾으세요. -
유우 2024-01-15
자가체크기 없으신거에요? 드신 음식은 다 괜찮아요. 다만 사람따라서 튀는 반찬이 달라서 조리거나 볶은반찬이 튀는 분이 있구요. 전 원래 샐러드에 드레싱 안먹어서 생으로 먹었지만 발사믹소스나 오리엔탈소스처럼 간장 베이스 드레싱은 괜찮더라고요. 그리고 쌈장은 괜찮고 초장은 좀 튀는데 이것도 다 개인차가 있어요. 전 빵과 우유 함께 먹으면 100% 튀어서 따로 먹어요. 실내자전거는 자궁에 무리간다고 해서 저는 36주 이후부터 타요. 그 전에는 저도 조산경험
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더글러스 2024-01-15
배고파서 중간에 미니바나나 먹었어용..
아직 저울이 없어서 밥량이 조절이안되용 -
지나 2024-01-15
전 잘은 모르겠지만 저렇게먹음 배안고프세요?
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꺆잉 2024-01-15
저는 원래 장류 안좋아해서 장류는 안찍어먹었어요.
원래 오이는 생으로 씹어먹었고요. 깻잎은 생두부랑 밥에 싸먹고 참치 안민감하시면 저는 기름뺀 참치랑 밥에 깻잎 싸먹고요. 아니면 슬라이스 치즈 밥 위에 올리고 깻잎에 두부랑 밥싸서 먹고요. 짠거 거의 안먹어요. 샌드위치 해 먹을때도 슬라이스 햄 데쳐서 기름 나트륨 다 빼고 먹고 계란도 기름 없이 하려고 전자렌지에 돌려먹어요.
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