간식으로 찐계란?
물
혈당관리 한지는 2주정도 됐는습니다. 공복은 70-80대가 나오는데 식후 혈당이 높은 편입니다.
식후 1시간은 130-140간혹 150대 2시간은 120-130 정도 입니다.
운동은 매끼 30-40분 정도하고 있구요..수치는 만족스럽지 않네요.. 너무 성급한가요?
희망내과 샘이 올린 글에서 운동, 식사와 무관하게 80-120 이어야 합병증이 안 온다는데
약을 먹고 떨어뜨리는게 좋을지 아님 계속 이대로 꾸준학 식이와 운동을 하는게 나을지 고수들의 답변 부탁드립니다.
허기질때 토마토나 베지밀A을 먹는데 찐계란 1나정도 괜찮나요?
다들 즐거운 주말 보내시기 바랍니다.
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첫삥 2023-12-24
매우 안드시고, 매우 운동하시면, 좀 약을 생각하셔야 하고, 드실것 드시고, 운동도 생활에 무리가 안가는 정도라면, 계속 노력하시면 됩니다.........
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해찬솔 2023-12-24
무었보다, 정확히 80-120만 은 아닙니다. 검사결과 80-100 = 120-140 또 오차생각해봐야 하구요.... 공복은 매우 좋으시네요..
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콩알녀 2023-12-24
제일 중요한 식사량이 안나와 있네요... 물론 체중감량 목적이나 다른 이유가 있으면, 매끼 30-40분 운동이 필요하지만, 이걸 평생 하긴 쉬운건 아니구요. 또, 운동 강도도 자세히 안나왔구요..
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부루 2023-12-24
베지밀은 단백한 맛도 달달하기 때문에 우유를 추천하구요.
계란은 혹 고지혈증 있는 분이시면 하루에 하나? 비춥니다. (제담당의말씀)
노른자 빼시고 흰자만 드시면 단백질 보충할 수 있어 좋구요. -
꽃내 2023-12-24
저 당근는 어때여? 간식으루 당근 반개 많이 오를까여?
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말달리자 2023-12-24
간식으로 토마토 오이,무우등은 좋습니다.
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보담 2023-12-24
식이요법에 대하여 조금만 공부하시며 관리하시면 좋겠습니다.
메지밀 보다는 계란이 낳을듯 합니다. -
마법 2023-12-24
혈당 매우 좋은것 아닌가요?? 공복도 식후1시간, 2시간 다 좋아보이네요...
저도 간식으로 베지밀 보다는 계란이 좋을 것 같고 당근보다는 오이가 좋겠지만 지금 혈당을 보면
좋은 상태라 드셔도 크게 문제될 것 같지는 않은데... 걱정이 되면 드시고 체크하고 드세요... -
딥자두 2023-12-24
당근은 간식으루 생각해보구 먹어야겟네여.. 양을 좀 줄인다던가..에공..
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처녀자리 2023-12-24
당근은 혈당지수가 좀 높은 편입니다.
눈에는 좋다하니 감안하시고 적당하게 드십시오.
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