식물성 오메가3 캡슐 먹고있는데요~
과꽃
2023.04.01
식물성 오메가3 캡슐은 아마씨 100%인데요
(캡슐은 어쩔 수 없이 돼지 콜라겐? 아무튼 동물성)
하루 한알 먹으라고 하는데 저는 외식하거나 동물성 식품 섭취한 날은 두알씩 먹고있어요.
채식 이전의 식습관으로 세포막에 오메가6 비율이 높아져 있을것 같아서… ㅎㅎ
이렇게 먹어도 되는지 모르겠어요.
아마씨유도 100% 오메가 3는 아니고 오메가6,9 포함인데요~
단순 추출 아마씨유라면 그냥 들기름 한 숟가락씩 먹는게 돈도 덜 드는 것 같다는 생각이 들기도 하구요.
어찌하는게 좋을런지 조언 얻고싶습니다.
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LimeTree
들기름의 경우, 한숟갈씩 챙겨먹기가 어려울뿐더러 시판 대부분의 들기름은 볶아서 짠 것이라 이미 산화되어 있습니다. 따라서 별 효과가 없고 오히려 몸에 해로울 수 있어요..
그리고 막상 기름을 한 숟갈씩 챙겨먹기가 쉽지 않으실겁니다..^^;
아마씨 오일 캡슐을 그냥 드시는게 훨씬 나은 방법이라고 생각되요..
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