연글죄송요..변비관련;;;
연초록
푸른
공복에 사과
사과즙
현미밥
미역줄기나 다시마
고구마
양배추
생채소 듬뿍
해왔는데..변비해소안되구요.
고구마는 밥대신 무지하게 먹어야 좀 가요ㅜ
현재 올리브유 공복에 먹고 있는데..
그닥 효과 없네요.
콜라비도 효과없고.. 토마토도..
저완젼 변비 중증이네요ㅜㅜㅜ
진짜 특효가 필요해요..
많이먹어야할까요??
변비가 해소될만큼 많은양을 먹는게 답인가요?
소식..변비해결..어느게맞는지.. ㅜㅜㅜ글구 먹어서 배변활동이 원활하려면 무쟈게 먹어야 될거 같은데ㅜㅜ
저 좀 도와주세요
-
크리에이터
음식상으로는 절대 변비가 될 내용은 아니니 음식에서 찾지 마시고, 내장운동은 부교감신경이 지배하게 되어 있으니 부교감신경을 깨우도록 마음을 느긋하게 하시고 편안한 생활 하세요.
저는 둘째 낳고 젖 안나와서 고민스러웠는데 둘 돌보는게 힘들다고 짜증내지 말고 더 사랑으로 대해야 겠다 마음 고쳐먹고나서 갑자기 젖이 많이 생기더라고요, 마음 먹기가 굉장히 신체기능에 영향을 많이 줍니다. -
갅지삘여우
제가 말씀드려야 할 것 같네요. 같은 수유부에 애키우는 엄마로...
애들이 엄마 안찾고 스스로 좀 노는 시간이 어느정도 늘어나기 전에는 변비 안고쳐지는거 같아요.
어린 애 키우는 엄마들 변비는 신경성이예요. 엄마 화장실 가면 안보인다고 또는 놀아달라고 울며불며 와서 끌고 나가거나 그래서 한번 두번 못 누고 참고 그런게 습관이 되서 저는 첫째 키우는 동안 하루 종일 배는 묵직한데 항문이 열리질 않아서 변 못보다가 애가 확실히 잠들었다고 안심이 되는 한밤중 -
나예
음식을 짜게 드시고(죽염), 채소는 가급적 생으로 드시고(김치, 깍두기, 쌈채소, 샐러드..), 올리브유는 줄이시고, 천연생수(수질검사가 된 약수나 지하수)를 하루 2리터 이상 드십시오.
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망고
오트밀을 주식으로 하시고 미역줄기말고 미역국을 드셔보세요. 생야채 섬유질은 너무많이 드시지 마시구요.
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초시계
치아씨 드셔보세요
생들깨 우유에 갈아서 먹어두 좋아요 -
무슬
먹는 것만으로 변비나 비만을 치료할 수 있는 것이 있다면
그것을 판매하는 사람은 순식간에 재벌이 될 수 있을거라더군요.
그만큼 변비가 많다는 것이죠.
팔흔들기라는 기공체조를 해보세요.
워낙 알려진 기공체조라서 인터넷에 잘 나와 있더군요.
저는 그 운동으로 매우 큰 효과를 봤습니다. -
조으다
저 혹시 밀가루는 안드시죠?
밀가루 음식 먹으면 변비증상이 있는듯 하더라구요... -
보단
비트 좀 드셔보시겠어요?
매일 매일.. 반통씩 꼭 드셔보세요.
저도.. 신경쓰면 변비 생기는데..
비트가 조금 도움이 되었어요.
저는 그냥 생으로 잘라 파프리카, 콜라비 등
적당히 섞어 먹어요..
비트가 붉고, 진보라색이어서 배출시 비트색이 나오니 놀라진 마시고.. 저는 놀랐거든요..
어서 좋아지셨음 좋겠어요. -
Glisten
저도 잠깐 현미쉬어봐야겠네요..진짜 변비 괴롭거든요ㅜㅜ
고구마를 주식으로 아주 많이 먹을땐 그래도 좀 잘갔는데..또 그렇네요ㅡㅜ -
딥블랙
진짜 그럴수도 있으까요?? 그럼 백미로...? 현미.. 의심은 해봐야겠네요..제몸이 찬대..안맞을 수도 있는...?
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