하루 견과류 섭취량에 대해서!
다솜
2023.04.01
제가 하루에 꼬박 견과류를 챙겨먹고 있는데,
잘 먹고 있는건지 몰라서요~
호두4~5알 +아몬드 6~7알+ 땅콩10알+해바라기씨약간
이렇게 먹고 있는데, 잘 먹고있는건가요?
견과류는 견과류만 먹었을때는 왠지 속이 않좋고 소화도 잘 안되더라구요ㅠ
다른 음식하고 같이 곁들어 먹는게 더 좋을까요?
-
예님
다져서 반찬에 깨처럼 뿌려 먹으니 고소하고 맛있었어요^^
-
우울녀
아 네 감사합니다!!
-
흰양말
견과류 원래 한번에 많이 먹기 어렵고 에너지 단단하게 뭉쳐진 것이라 소화도 쉽지 않습니다. 양이 많은지 어떤지는 스스로가 가장 잘 알 수 있을텐데, 먹어보고 속이 안좋다는 것은 자신의 몸에 과하게 먹고 있거나, 잘 맞지 않는 것이라 생각됩니다. 말씀하신대로 다른 음식과 곁들여 드시거나, 양을 줄여야할 것 같습니다. 그래도 안 맞다면 종류를 바꾸거나, 영양손실이 생기겠지만 약간 구워서 먹는 것도 방법이긴 합니다. 빵이랑 견과류랑 잘 어울리고, 소스로 만
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655303 | 담양러빙헛없어졌어여?? (6) | 츠키코 | 2024-05-18 |
2655274 | 자취생 해먹기 편한 채식단이 뭐가 있을까요? (8) | 로와 | 2024-05-18 |
2655214 | 두부 간수 빼는법좀.. (3) | 딥블루 | 2024-05-17 |
2655187 | 이것은 누가 고쳐주나요... 지난일입니다. 혹 또 생길일이라....ㅠㅠ (4) | 4차원 | 2024-05-17 |
2655161 | 영코코넛 구입처 아시는분 계시나요? | 냐하 | 2024-05-17 |
2655133 | 쌀벌레 먹으면 (9) | 바로찬글 | 2024-05-17 |
2655104 | 채식 아들 이야기. (10) | 아더 | 2024-05-16 |
2655076 | 추워지면 항상 감기를 달고 살아요~ (10) | 분홍이 | 2024-05-16 |
2655047 | 장청소 문의 (3) | VE | 2024-05-16 |
2655019 | 질문있어어~~ ㅎ (6) | 찬슬 | 2024-05-16 |
2654990 | 영양제 먹으려고 하는데요 (3) | 에일린 | 2024-05-15 |
2654933 | 급하게 질문드려봅니다...대구분들~ (3) | 희나리 | 2024-05-15 |
2654906 | 매실청을 담았는데요~~ (3) | 채꽃 | 2024-05-15 |
2654883 | 건대쪽 맛있는 해물탕집? | 타키 | 2024-05-14 |
2654854 | 생채식을 올바르게 하면 건강보조식품은 필요없을가요 | 불꾼 | 2024-05-14 |
2654793 | 영양제가 약물만큼 몸에 안좋나요? (1) | 반율하 | 2024-05-14 |
2654771 | 그라탕용기 가열 문의 | 메이커 | 2024-05-13 |
2654746 | 궁금한게 있는데, 일반 마트에서 파는 두유에 우유 들어가나요?? (2) | 마중물 | 2024-05-13 |
2654720 | [후라이팬 추천부탁] 매번 요러케 달라붙어여ㅜㅜ (6) | 보라나 | 2024-05-13 |
2654662 | 파래 씻을때 갈색해초는 일일히 제거하나요? (4) | 키움 | 2024-05-12 |