1일1식을 생채식으로 하시는분들?
도도한
1일1식을 생채식으로만 하시는분 계신가요...??저는 지금 1일1식 비스무리..?하게 하고 있어요.지금 비건은 아니고 락토오보정도이구요...과자때문에;;여튼 아침은 거르고...11시40분쯤 회사에서 도시락을 먹어요.아이들도시락사이즈만한데에 현미밥에 3가지씩반찬통 있어서 그거 먹고회사끝나고 바로 학교가서 강의듣고 오면 11시라..월-금은 본의아닌 일일일식인데요...주말에는 못했던 과제나 공부나 여튼 할게 있어서장을 못보거나...본가에 다녀오지 않으면 집에 반찬이 없으면밥만 먹거든요;; 평일에는 아침에 회사가서 회사 끝나고 바로 학교로 달려가야해서...장볼시간도 없고....그래서 어차피 그럴거.....당근,양파,브로콜리 같은걸 싸가면서 생채식을 하면...설거지할때 냄새도 덜나고....(실제로 제 가방에는 도시락때문에 퀴퀴한 음식물냄새가 가득 찼어요)할거 같은데1일1식을.........생채식으로 하는 분 계신가요??배가 고프진 않을지.......하루종일 사무보느냐고 회사에서 앉아 있고...바로 학교가서 수업듣는다고 앉아있고 이래서운동량도 없고 살이 더 찌는거 같아서.......다이어트 목적도 가지고 해볼까하는데....문제는 주말에도 워낙 할거 많고 바빠서...장을 자주볼 시간이 없어요.....당근,오이 말고.....생채식 할때 일주일 정도씩 두고 보관하면서 먹을 수 있는게 뭐가 있을까요??제가 지금 가지고 다니는 도시락은 애기들도시락정도 되는 아주 작은 소형1인분 사이즈라...생채식을 한다고 하면 양이 많이 부족할듯한 사이즈거든요...쌈채소를 그냥 먹는 경지는 전 좀 무리일듯하구요...아침에 그린스무디를 하면서 갈아먹는거면 몰라도;;;당근,오이, 양배추? 이런거 말고 생채식 하는분들은 뭘 드시나요??공유좀 부탁드려요...........쌈이나 뭐 찍어먹는건 뭐에다 드시는지두 궁금하고요.
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눈솔
저는 1일1식은 아니고요.
아침엔 과일만 먹고
점심엔 현미와 채소를 날것으로 먹고요.
저녁엔 청국장, 막걸리, 과일 등을 먹습니다. ㅎㅎ
큰 시장이나 대형마트에 가면 채소 종류가 엄청나게 많습니다.
그런 거 골고루 사다가 냉장고에 넣으면 일주일 정도는 먹을 수 있어요. -
다니엘
체질이 변할 때까지 오랜기간 힘드실지도..생현미와 밥은 전혀 다른 식품이라서
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파랑
영향 불균형 올수도 있으니 건강관리 잘하시기 바랍니다^^ 식단 개선이 좀 필요해 보이네요~제가 추천하는건 1일 2식이 젤 좋은것 같습니다~ 아침은 당연 공복이구요
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소리
당근은 단단해서 많이 먹기 힘들구요..
컬리 플로워가 물러서 먹기도 쉽고 볼륨도 푸짐합니다. 브로콜리도 갠찬고. 애네들을 그린잎에 싸먹는게 메인이 되면 좀 배부르고, 틈틈히 사과를 먹으면 괜찬습니다. -
진주
ㅎㅎ 저는 삼실에 오트밀 놔두고 먹고 있는데요. 뜨거운 물만 부으면 죽처럼 먹기도 간편하고 좋네요. 단백질 함량도 높고 영양학적으로 우수하대요. 귀리가. ㅎㅎ 생리통 심한 분들한테도 좋고. ^^
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