정말로 체계적인 비건채식을 해보려합니다...
엄빠몬
일하는데서 워낙에 성격이 이상하신 분한테 질문을 받았어요...채식한다는 사람이 닭고기는 왜 먹나?? -_-폴로 베지테리안의 생활을 하고 있습니다어 그래............토끼같은 시끼가 닭뜯는 소리하네-_-;;;;;;;;;;;;;; 아오 저걸....대충 요런식이었습니다.그.래.서.욱!!! 하는 마음에!!!그래!! 베니사이트에서 남자라면비건이라는 아이디를 쓰시는 분도 있었어!! 나는 상남자야!! 남자라면 비건!! 비건채식을 하겠어!!라고 생각을 하여....비건으로 다시 컴백한 공익입니다...서론이 너무 길었네요 ㅋㅋ본론 은 질문인데요 ㅎ비건여러분!!젓갈들어간거나, 국이 멸치국물인건 어떻게 구별하세요...??;; 비건이 먹을수 있는거랑 없는거랑 구분하기가 너무 어려워요...제가 요리를 정말 못하기도 하고... 후각은 더욱 발달하지 않아서;;고기국물인건 그나마 좀 알겠는데요...;;인터넷에 먹을때마다 찾아보긴 하는데 젓갈을 넣는 레시피도 나오고 안들어가는 레시피도 나올때도 있어서요...ㅠㅡㅠ으헝헝 그렇다고해서 이전처럼 당근이나 오이 브로콜리 뭐 이런거 원푸드만 먹기는 체계적이지도 않아보이고...그렇게 먹으면 몸도 안좋아질것 같아서... 구내식당에서 그냥 밥 먹으려 하는데요...미천한 공익 한명 살려주신다 생각하고 답글좀 부탁드립니다!!! 살려주세요...ㅠㅡㅠ
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빛초롱
우와... 비건으로 살기 엄청 힘든가봐요...ㅠㅠ 최대한 노력해서 비건이 살기좋은 한국을 만들어보아요 ㅠㅠ
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철죽
아 그리고 진짜 비건은 정말 실행하기 힘들다 못해 사실상 거의 불가능합니다. 이효리가 비건인것 같은데. 우유 계란은 물론이고 꿀이나 젤로도 안 먹고요. 먹는것 외에 동물과 연관된건 모조리 사용하지 않죠. 대표적으로 가죽제품부터 시작해서 밍크는 물론이고 오리털 파커 실크 동물털 말총 등등 또 우리가 모르고 사용하는 많은 제품들이 동물의 지방이라던지 뼈를 사요라는게 많아서 100 프로 비건은 현실적으로 불가능해요. 그냥 최대한 노력을 할 뿐이죠. ^^
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큰마루
일단 단백질하고요. 비타민b12 철분 아연 칼슘 오메가3지방산 비타민d 등등인데 견과류 제철채소 해조류 씨앗류에 많이 있으니 골고루 드시면되요. ^^ 보충제는 종류에 따라 효과가 미미해요. 그리고 영양 보충제는 먹다가 끊으면 부작용도 심하고요.
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집1어치워
부족해지기 쉬운 영양분이 어떤게 있을까요...?? 보충제를 좀 사려고 하는데요^^
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들햇님
화이팅입니다!!!!!!!!
채식할때 부족해지기 쉬운 영양분이 있으니 꼭 챙겨서 드세요. 뭐든지 골고루 먹는게 중요하다고 생각합니다. ^^ -
Sona
감사합니다아~^^
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찬솔
응원합니다 ^^
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