배가 차요
볼매
며칠 전부터현미밥채식에 도전?하고 있습니다.
(처음이라 아직은 물 흐르듯 자연스러운 것이 아닌, 도전에 가까운 것 같네요)
그런데어제부터 배가 부글부글하고,
배를 만져보니 배꼽 바로 아래, 중간쪽이 다른 곳에 비하여 차네요.
발도 차고요.
상체는 괜찮은데, 비교적 하체가 많이 찬 느낌입니다.
아직은 채식에 대해 지식이 풍부하지 못하여 부족하나
여성은 음성체질이 많고, 채식이 찬 성질을 많이 지니고 있다는
이야기를 얼핏 본 것 같기도 한데
그러한 이유로 이런 증상이 일어나는 것인지 궁금합니다.
또한, 이런 증상을 이겨낼 방법,
식이요법과 운동법 등등
다양한 도움 부탁드립니다.
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유리
그렇군요. 효과를 많이 보셨다니 대단하십니다.
저도 잘 실천하여 더 나은 효과를 보도록 노력해야겠습니다.
여담이지만, 생채식사이트에 관하여 쓰신 글을 보았습니다.
저는 말씀하신 곳에서 처음 생채식을 접하여 채식 또한 갓 관심을 갖기 시작하였습니다.
경험에서 나온 조언으로 쓰신 글, 잘 보았습니다.
감사합니다. -
처녀자리
저도 손발과 아랫배가 무지 찬사람이었습니다,,,
윗분 말씀처럼 야채는 생으로 드시지마시고요,물을 많이 드시지마세요,식사 1~2시간전후 물드시지마시고요,
식사중 국,찌게드시지말고요, 그렇게 잘지키시면 많은 효과가 있습니다!
전지금 얼음짱같은손이 열이나고 몸에서도 열이 납니다,,,예민하시다면 복부에서 냉기가 빠져나가는걸 느낄수도 있습니다~~그러면서 지금 복부체지방이 빠지고 있답니다^^
참 걷기 운동도 병행하시고요~ -
희미해
뿌리채소도 효과가 있군요.
사소한 것이지만 몸이 불편해지니 신경이 많이 쓰였는데,
이렇게 도움 주시니 든든합니다.
감사합니다. -
훌걸이
운동을 하셔야 한다고 들었습니다.
운동을 해도 배가 많이 차다면 뿌리채소들 위주로 드시는게 효과가 있다고 들었습니다. -
지율
아이디에서도 계피사랑이 느껴집니다^^
계피는 어렸을 때 계피사탕을 먹고 어린 입맛에 별로라고 생각 되었는지
따로 챙겨본 적이 한 번도 없었는데,
계피수다님께서 추천해주시니 다시 먹어봐야겠네요.
좋은 음식들 추천 감사합니다. -
예다움
한의사분께서 전에 말씀하시기를 몸에 열을 내주는 하얀음식 (도라지,무우,더덕)과 계피,생강등을 먹으면 좋대요. 저는 특히 계피가루를 항시 구비해놓고 사과먹을때도 뿌려먹고 견과류에 메이플시럽과 계피가루 넣고 버무려먹기도 하고 두유에 넣어마시기도 하는데 참 좋아요^^
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가온누리
걷는 것이 좋군요.
그것도 아주 천천히..
빨리 걸어야 운동 효과도 더 좋다고 생각했는데, 새로 배웠네요.
도움 감사합니다. -
가람슬기
윗분 말처럼 하고 하루에 30분 이상 천천히 걸으세요.
아주 천천히... -
새늘
그렇군요.
물은 무작정은 아니지만 듣기로 충분하게 먹어주는 것이 좋다고 하여 그렇게만 알고 있었는데,
새로운 지식을 알게 되었네요.
일부러 시간을 정해놓고 한 잔씩 드시는 분들도 많은 것 같더라고요.
하루에 1.5L~2L를 드시기 위해서요.
또한, 단순히 싱거운 것이 좋다고들 하시기에 그렇게만 알고 있었는데,
짭짤하게 먹으라는 조언도 잘 들었습니다.
괜찮으시다면 이유도 들을 수 있으면 좋겠습니다.
막 관심을 갖기 시작한 단계라서 아직 모르는 것도, -
두루
밥을 입에서 완전히 죽같이 되도록 꼭꼭 씹어서 드시고요, 채소류는 생으로 먹기보단 되도록 익혀서 드세요. 물이나 음료 종류는 목마를 때가 아니면 되도록 마시지 마시고 특히 식사중에는 국물, 물 마시지 마시고요. 간은 죽염이나 볶은소금, 재래식 간장으로 충분히 짭짤하게 드시고요.
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