주 탄수화물 공급원을 백미대신 과일로..
난슬
현미를 먹고싶은데 위장기능이 너무 약하여 소화가 안되는것같아서
주 칼로리 공급원을 백미/과일/채소 - 과일/채소로 바꾼다음 장누수증후군에 직접적으로 좋은 영양소를
같이 곁들인다음 좋아지면 현미를 주식으로 할 예정입니다
그런데 백미대신 과일을 먹어도 괜찮나요? (그렇다면 하루 칼로리 섭취량의 80% 이상이 과일이라는 말인데..)
물론 건과일은 피할거구요 소화에 문제가 안된다면 최소한 당도가 낮은 과일로 먹을 예정입니다..
문제가 있을까요?
-
눈꽃
과일 역시 당분이 많아서 장에 좋지 않습니다.
현미를 소화시키지 못하는 것은 드시는 방법이 잘못되었기 때문입니다.
현미를 백 번 이상 꼭꼭 씹어드시고, (정월대보름 때 찰밥하듯이) 천일염을 약간 넣어서 간을 해서 드시면 소화에 훨씬 좋습니다. -
재미
곡식을 먹어야 소장의 운동이 되고 그 소장에서 우리몸의 상당한 면역을 담당한다고 들었습니다.
소장에서 곡식을 소화시키면서 열도 나고 면역력을 올리고 잠을 잘 잘 수 있게 세로토닌도 나온
다고 합디다.
저도 주식을 철저히 챙겨 먹으면 잠을 훨씬 잘 자는 것 같아요.
사람마다 다르지만 전 소음인 체질이라 탄수화물 섭취를 곡식으로 해야 컨디션이 좋아지는 것 같
고 불면증도 사라지더군요.
적게라도 현미 대신 오분도미식이라도 하던지 죽을 먹는 것도 좋을 듯한데 -
제철
가끔은 괜찮겠지만, 과일은 당이 높아서 주식으로 적절하지 못해요
현미를 많이 씹어드시도록 노력하시는것도 좋을것같네요~ -
두빛나래
감사합니다.
-
하린
과일로만 무리가 있을듯한데요~?추위도 많이 탈거고
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653959 | 임산부 생채식중인데요...한미하루양은 얼마나? (7) | 소아 | 2024-05-06 |
2653910 | 현미떡과 현미밥? (2) | 로와 | 2024-05-06 |
2653887 | 식사패턴질문이요.. (2) | 놓아줄게요 | 2024-05-05 |
2653861 | 저혈압이 고민이에요.. (10) | 사이 | 2024-05-05 |
2653805 | 과일과 견과류의 관계 (2) | 연와인 | 2024-05-05 |
2653782 | 윌튼 머핀틀 괜찮나요 | 큰말 | 2024-05-04 |
2653753 | 저도 견과류질문요~~()()() (3) | 꺆잉 | 2024-05-04 |
2653679 | 그린 스무디 즐겨 드시는 분들! (8) | 샤르 | 2024-05-03 |
2653649 | 녹즙하고 남은 촉촉한 펄프 버리시나요? (5) | 빛초롱 | 2024-05-03 |
2653617 | 근거있는지 몰라도... | 각티슈 | 2024-05-03 |
2653588 | 효소 어떻게 먹는건가요? (3) | 데빌의눈물 | 2024-05-03 |
2653560 | 콩고기나 밀고기 먹으면 속이 안 좋으신 분 계신가요? (10) | 서리서리 | 2024-05-02 |
2653509 | 콩고기 파는곳좀 추천해주세요~ (1) | 율아 | 2024-05-02 |
2653485 | 위 소화액이 거의 분비되지 않는 사람은 현미채식을 어떻게 하나요 (9) | 걸때 | 2024-05-02 |
2653454 | 들기름이 쓴맛? (2) | 지우개 | 2024-05-01 |
2653429 | 우유 급식은 꼭 해야하나요? (10) | 길가온 | 2024-05-01 |
2653374 | 닭볶음탕에... (6) | 비사벌 | 2024-05-01 |
2653349 | 채식 왕초보~ (2) | 찬솔나라 | 2024-04-30 |
2653263 | 전기밥솥의 지존은 어느 브랜드인가요? (6) | 흰꽃 | 2024-04-30 |
2653234 | 현미사야하는데 보통 어디서 구입하시나요? (4) | 감추어왔던 | 2024-04-29 |