식사 시간 정하기 어려워요..ㅠㅠ
하루
2023.04.01
안녕하세요.. 저는 출근 오전 6시까지.. 퇴근은 대략 오후 4-5시에 하는 직장인입니다..
여자기 때문에 대략 오전 4시 반에는 일어나야 준비가 되구요.. 퇴근이 늦어서 저녁은 아무리 빨리 먹어도
5시반 ~6시 사이에 먹게 되네요..
현재까지는 이렇습니다.
기상:4시 반
아침: 6시, 과일(바나나 1개 or 초록사과 1개)+차+두유
간식: 9시 초콜렛 1조각 or 영양바 ( 대충 100 칼로리 넘지않게)
점심:10시 반 현미밥 2/3과 채식 반찬
저녁:5시반 ~6시 현미밥 1/2와 채식 반찬
취침:8시반~9시
매일 아침이나 저녁에 45분씩 요가 해 주고 있구요... 식사 시간을 바꿔야 되는건지..... 이 사이클에 비해 저녁 식사 시간이 너무 늦은건지.. 궁금합니다..
-
보아라
식사시간 잘조절하고게신거 아닌가요 그리고 간식을 초콜렛보다는 두유나 과일이 어떨가요
그리고 아침에 과일도 좋지만은 미숫가루에 두유드시는게 몸건강에는 더 좋을듯 한데
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653679 | 그린 스무디 즐겨 드시는 분들! (8) | 샤르 | 2024-05-03 |
2653649 | 녹즙하고 남은 촉촉한 펄프 버리시나요? (5) | 빛초롱 | 2024-05-03 |
2653617 | 근거있는지 몰라도... | 각티슈 | 2024-05-03 |
2653588 | 효소 어떻게 먹는건가요? (3) | 데빌의눈물 | 2024-05-03 |
2653560 | 콩고기나 밀고기 먹으면 속이 안 좋으신 분 계신가요? (10) | 서리서리 | 2024-05-02 |
2653509 | 콩고기 파는곳좀 추천해주세요~ (1) | 율아 | 2024-05-02 |
2653485 | 위 소화액이 거의 분비되지 않는 사람은 현미채식을 어떻게 하나요 (9) | 걸때 | 2024-05-02 |
2653454 | 들기름이 쓴맛? (2) | 지우개 | 2024-05-01 |
2653429 | 우유 급식은 꼭 해야하나요? (10) | 길가온 | 2024-05-01 |
2653374 | 닭볶음탕에... (6) | 비사벌 | 2024-05-01 |
2653349 | 채식 왕초보~ (2) | 찬솔나라 | 2024-04-30 |
2653263 | 전기밥솥의 지존은 어느 브랜드인가요? (6) | 흰꽃 | 2024-04-30 |
2653234 | 현미사야하는데 보통 어디서 구입하시나요? (4) | 감추어왔던 | 2024-04-29 |
2653205 | 초보 채식인 질문드려요 (7) | 베이비슈 | 2024-04-29 |
2653174 | 달리는 차안에 파리 한마리 (4) | 솔로 | 2024-04-29 |
2653076 | 현미밥을 뚝배기에 짓고 싶어요~ (6) | 노을 | 2024-04-28 |
2653047 | 녹차가 혹시 위염에 안좋나요? (4) | 상1큼해 | 2024-04-28 |
2653017 | 철분부족...어쩌죠? (10) | 꽃바라기슬아 | 2024-04-27 |
2652988 | 송곳니의 존재이유 (5) | 조은 | 2024-04-27 |
2652883 | 콩고기 조리법 좀 알려주세용ㅠㅠ | AngelsTears | 2024-04-26 |